если же воспользоваться диетой,которую подружка посоветовала,можно поплатиться здоровьем.Результат, конечно,может быть потрясающим,но только снаружи,а внутри вашему организму будет нанесена рана,которая в силу крепости молодого организма не подаст никаких симптомов,ну а при физиологическом старении,рана будет прогрессировать,и зачастую,мало кто может подумать на ДИЕТУ.
Я бы не стала говорить такое,если бы не столнулась сама с проблемой лишнего веса:после родов весила72кг--рост170,за 4 месяца похудела на 18кг,причем отлично себя чуствуя.Могу добавить,что в питании важную роль играет система(питание по часам,имеется ввиду с 8.00 и до 18.00)
вот моя позиция. Не нужно себе в еде отказывать..еда..это то удовольствие, которые мы себе можем позволить каждый день НО! нужно знать меру. Надоели тебе эти вареные яйца с кофе ( кофе кстате вреден, тем более на все время голодный желудок) сьешь ты шоколадку..не плитку конечно...а пару квадратиков. хочеться свининку..сьешь грамм 100. Проблема в том, что будучи на диете и постоянно себя ущемляя мы вредим себе (плохое настроение, раздражительность) полакомте себя..но чуть-чуть. Кушайте вкусно и так как вам нравится..но по малу и часто. после 18,оо не есть. просто меньше есть. Вы и так тут все красивые..зачем из-за 5 кг мучать себя, лучше больше трахаться)
Исключения конечно если нарушен обмен веществ и человек набирает в весе постоянно..что бы не ел. это другая история.
Нужно просто привыкнуть к определенному питанию.Ну и многое зависит от состояния вашего кармана.Жесткие диеты-не приветствую и не рекомендую,это опять же-временные явления со всеми вытекающими из них последствиями.
Если нужны конкретные советы по питанию и диетам-обращайтесь,помогу.
Присоединённый файл
tors_2.jpg
Я за беременность набрала 30 кг.
Самой было стыдно. В роддоме оставила 12 кг. (ребенок + все причендалы). Сейчас у меня лишних 4 кг. осталось. Дочке сокоро 9 мес. За это время я сбросила 14 кг., а вот последнии 4 даются с таким трудом, никак уходить не хотят
Хлеб белый – 48
Хлеб черный – 40
Каша манная (150гр) – 40
Мясо отварное (100гр) – 0
Курица варенная – 0
Мясо в сухарях – 5
Мясо под мучным соусом – 6
Сердце – 1
Печень говяжья – 4
Бифштекс – 1
Сосиски – 1
Колбасы – 1
Ветчина – 1
Говяжье рагу – 10
Яйца в любом виде – 0,5 (штука)
Рыба отварная – 3
Рыба в сухарях – 12
Лосось копченный – 0
Крабы – 2
Сельдь соленная, копченная – 2
Молоко (стакан) – 6
Кефир – 13
Творог – 3
Сметана – 10
Масло сливочное – 1
Масло растительное – 0
Маргарин – 0
Сгущенка – 10
Картофель вареный – 23
Картофель жареный – 20
Пюре – 30
Салат из свежих огурцов – 6
Капуста цветная – 6
Капуста квашенная – 3
Морковь – 10
Грибы – 6
Помидор свежий (1шт) – 6
Перец зеленый – 9
Огурец соленый – 2
Лук – 11
Свекла – 6
Бульон куриный, мясной (500мл) – 0
Суп овощной -16
Суп гороховый – 20
Суп грибной – 15
Солянка мясная – 22
Макароны, лапша (250гр) – 32
Рис отварной – 44
Сахарный песок (чайная ложка) – 26
Торт кофейный – 65
Торт шоколадный – 70
Торт кремовый – 62
Блинчик – 8
Печенье чайное – 12
Леденцы – 70
Шоколад молочный – 54
Шоколад горький – 23
Мармелад – 30
Конфеты – 75
Мед -30
Джем – 12
Яблоко(1шт) – 18
Апельсин, мандарин – 17
Груша -2 5
Ягоды разные (200гр) – 20
Малина – 17
Виноград – 18
Сок яблочный -10
Сок апельсиновый – 28
Сок виноградный, томатный – 10
Минеральная вода – 0
Чай, кофе без сахара – 0
Какао на молоке -41
Вино – 1
Пиво -12
.А теперь хочу походить на душь шарко -видела как одну мою знакомую просто скостило на половину.
а также пару кг сбрасывается за неделю если пить только кефир или кушать только бананы
| QUOTE (Рыжая-бесстыжая @ 21.02.2005 - время: 17:19) |
| Келли, ты не для всех продуктов указала грамовку. По умолчанию считать что это баллы за 100грамм? |
Да там где не указан вес, имеется ввиду 100 грамм.
| QUOTE (Келли @ 21.02.2005 - время: 18:38) | ||
Да там где не указан вес, имеется ввиду 100 грамм. |
А жидкости в чем?
Вообше, наверное...легче отказать себе в еде после 18-00..-: ))
Эффект - обалденный!
у меня всё проще:ничего жареного(абсолютно),всё варёное:мясо,курица,рыба-и вполне вкусно,никакой жареной картоишки и т.д.
вообще исключила сладкое,мучное,сахар,ГАЗИРОВКА
ем больше фруктов,пью соки,кефир(раньше кефир не выносила,но знаете,привыкла
чай.целый день стараюсь двигатьсяи вполне не чувствую себя ущемлённой.за неделю потеряла 5 кг=)))))и очень собой довольна
вот тут есть таблица.Я воть сейчас питаюсь по ней!
А вообще,я считаю так,что в семье худеть очень сложно.Т.к:
1)Ты готовишь для семьи всякие вкуснятины
2)Либо ты живешь в такой семье,в которой едят че хотят и не задумываются о лишнем весе (мой случай)...Мама гтоовит всякое
Просто надо открыть санаторий,что ли...Туда всех,кто худеет и еду им только такую,от которой не толстеешь.....
Но что действительно помогло так это дыхательная гимнастика. BodyFlex " Автор Грир Чайлдерс .Советую.
| QUOTE (Lucia_55 @ 04.03.2005 - время: 00:07) |
| вечером надо взять стакан гречки,залить её 1,5 ст.кипятка и накрыть на ночь......за день нужно сьесть эту гречку и выпить 1 литр кефира.............за неделю я похудела на 5 кг |
Буду на этом пост сидеть наверное... Хороший вариант.
Месяц питалась только детским питанием, фруктовыми пюре и бульоном. Не ела после 18 часав. Сбросила 15 кг. Зато после этого, детское питание просто ненавижу! 
| QUOTE (Basted @ 26.02.2005 - время: 21:37) |
| Перед свадьбой седела на диете. Ела одну курицу + вода. очень похудела. Всем советую! Курицу запекала в печке. |
Где же печку то взять?
Это метод однородного питания и не имеет значения курицу ты будешь есть или сосиски, главное, чтобы была однородная пища, но при этой диете большой минус...очень большая нехватка в организме витаминов..
| QUOTE (sens @ 11.03.2005 - время: 23:23) |
| Месяц питалась только детским питанием, фруктовыми пюре и бульоном. |
Оригинальный составчик.
А почему такой выбор??
"Но ведь сладкого-то иногда хочется и как быть?"-спросите вы. Конечно, иногда можно позволять себе кусочек тортика без вреда для фигуры и здоровья, но все равно это не очень полезно и потом не все на этом кусочке останавливаются. Кроме того, многие не могут себе позволить даже этого, т.к. после вкушения даже низкокалорийного печеного дессерта прибавляется киллограм-два нежелательного веса. И тогда на помощь нам приходят сухофрукты!
Сухофрукты - это не только привычные нам курага и чернослив, это еще и сушенный ананас, папая, яблоки, инжир, финики. Несмотря на свою энергитическую ценность, они очень хорошо усваиваются организмом и вовсе не вредят фигуре! Заменив торты и шоколадки сухофруктами, вы не только скините лишние кило (разумеется, при сбалансированном питании), но и укрепите свою имунную и сердечно-сосудистую систему!!!
Сухофрукты можно употреблять не только в "чистом виде" из них можно приготовить отличные дессерты.
Рецепт №1
Возьмите любых сухофруктов, промойте, перемолите их в блендоре, добавте 1/2 большого яблока или одно среднее.
Рецепт №2
Перемолите чернослив(он потходит лучше всего, но можно и другие сухофрукты или смесь сухо-тов), возьмити яблоко или грушу, аккуратно срежьте вверх, выньте серцевину и наполните черносливом. Готовьте в духовке 15-20 минут.
P.S. Не судите слишком строго, благодоря сухофруктам я избавился от шоколадной, сладкой и белохлебной зависимости, чего и вам желаю!
Посмотрите на меня потом скажите,как я смог достичь этого.
по поводу кремлеки - мне кажется это все лажа... там мясо и сало - 0 баллов... а в 100 гр. сала 852 к/калории... Водка -0 баллов (350 к\калорий)... а закуска - сало - о... все худеют...
И вуаля. Просто красавица))))
*Кто волнуется за мою фигуру, грудь почти не худеет*
Я родила и сама както худею без диет)))
| QUOTE (Рыжая-бесстыжая @ 11.03.2005 - время: 22:06) | ||
Буду на этом пост сидеть наверное... Хороший вариант. |
Пробовала я в прошлом году эту гречку. Я ее не смогла есть((( Лучше уж вообще, одну минералку пить, чем этой гадостью давиться.
так что морить себя голодом необязательно. главное - активный образ жизни