| QUOTE (Забава @ 28.03.2005 - время: 11:21) |
по поводу кремлеки - мне кажется это все лажа... там мясо и сало - 0 баллов... а в 100 гр. сала 852 к/калории... Водка -0 баллов (350 к\калорий)... а закуска - сало - о... все худеют...  |
Ничего не лажа!
Я сижу на кремлёвской (очковой) диете! За две недели похудела на 4 кг!
Но... эти недели, правда у меня на месяц растянулись т.к. я периодически срываюсь и поедаю шоколад и конфеты килограммами! Но зато вес обратно НЕ набирается! А фишка этой диеты в том, что ты сокращаешь колличество съеденных углеводов до 40 (максимум). А что такое углеводы?-это энергия для организма! Если нет углеводов - организм начинает расщиплять ваши жиры и белки (кушать-то ему хочется!
)Так что колличество съеденных каллорий в этой диете не имеет никакого значения! Я вот орехи оч. люблю, а как известно, они ОЧЕНЬ каллорийны! И худею! Из-за калорийности продуктов есть не хочется! Так что чем мне эта диете нравится - это тем, что не нужно голодать! Я всегда сыта!
Очень хорошая диета! Всем советую!!!
Помнится мне, одна девушка тут её публиковала...
Так вот, пока ничего. никаких сдвигов...
Надеюсь в последующие 8 дней я всё-таки потеряю ненавистные 7-8 кг, как обещано...
я уже кучу диет перепробовала... вес обратно возвращается потом.
| QUOTE (Sugar @ 07.04.2005 - время: 13:06) |
| Ничего не лажа! Я сижу на кремлёвской (очковой) диете! За две недели похудела на 4 кг! Но... эти недели, правда у меня на месяц растянулись т.к. я периодически срываюсь и поедаю шоколад и конфеты килограммами! Но зато вес обратно НЕ набирается! А фишка этой диеты в том, что ты сокращаешь колличество съеденных углеводов до 40 (максимум). А что такое углеводы?-это энергия для организма! Если нет углеводов - организм начинает расщиплять ваши жиры и белки (кушать-то ему хочется! )Так что колличество съеденных каллорий в этой диете не имеет никакого значения! Я вот орехи оч. люблю, а как известно, они ОЧЕНЬ каллорийны! И худею! Из-за калорийности продуктов есть не хочется! Так что чем мне эта диете нравится - это тем, что не нужно голодать! Я всегда сыта! Очень хорошая диета! Всем советую!!! |
Я на своем подсчете калорий за месяц 14 кг сбросила ( и без перерывов) а вообще 29 кг за полгода. И так-же могла и шоколад кушать и конфеты. Только я себя потом не обвиняла в эдаком "преступлении". Мне было приятно сидеть на такой диете. А сейчас перейдя на 800 калорий вес я так-же не набираю. А при потреблении калорий я так-же всегда была сыта, так как я уделяла внимание своему организму и ела то, что мне хотелось, а не то, что положено по "кремлевке".
Углеводы... а жиры (с продуктов) куда девать?
И вообще-то наш организм в первую очередь животного происхождения. Жиры необходимы! К примеру, мне мой диетолог сразу сказал, что при любой диете необходимо в день выпивать чайную ложку любого растительного масла. И обязательно поливитамины.
А потом такой нюанс: вот посидишь ты на "кремлевке", скинешь кило 10-15 (до нужного размера) а потом? или ты на ней всю жизнь сидеть собираешься?
А по калориям: высчитал, сколько надо, и примерно придерживаешься этого количества. к примеру, я уже заходя на кухню, знаю, где сколько калорий, и сколько мне еще надо съесть.
| QUOTE (Забава @ 12.04.2005 - время: 06:50) |
| Углеводы... а жиры (с продуктов) куда девать? И вообще-то наш организм в первую очередь животного происхождения. Жиры необходимы! К примеру, мне мой диетолог сразу сказал, что при любой диете необходимо в день выпивать чайную ложку любого растительного масла. И обязательно поливитамины. А потом такой нюанс: вот посидишь ты на "кремлевке", скинешь кило 10-15 (до нужного размера) а потом? или ты на ней всю жизнь сидеть собираешься? А по калориям: высчитал, сколько надо, и примерно придерживаешься этого количества. к примеру, я уже заходя на кухню, знаю, где сколько калорий, и сколько мне еще надо съесть. |
Так я и говорю что жиры МОЖНО есть! И масло всякое тоже!
Каждому разная диета подходит, я вот, напр., не могу отказаться от жаренного мяса! Я его много ем... Ещё колбаску.. И вообще, я - мясоед! Так что диета по каллориям - не для меня! И что такое 800-1000 каллорий?! Ето я буду сидеть с постоянным чувством голода!
Шоколад в кремлёвке тоже можно, но в умеренных кол-вах. Но если не есть сладкого ВООБЩЕ просто быстрей худеется!
Почему всю жизнь на ней сидеть я должна?! Я ж написала что в течение недели (уже 3х
) жестоко нарушаю, едя конфеты, шоколад и мучное пачками... И, в отличае от других диет, вес не возвратился совсем!Вот с сегодняшнего дня, решила продолжить своё похудание... нужно ещё 5 кг сбросить.
А одним мясом сыт не будешь...
Полный отказ от картошки, хлеба, макарон, всех хлебо-булочных изделий. Есть по утрам и в обед, вечером возможен только чай с медом, или кофе.
Пей побольше молока, или из молочных что предпочитаешь. Заниматься аэробикой или фитнесом, восточными танцами как можно чаще до 6 раз в неделю. похудеешь на сколько хочешь, чувствовать себя будешь совсем по-другому, выглядеть будешь так шикарно что знакомые на улице перестанут узнавать
| QUOTE (Забава @ 14.04.2005 - время: 06:45) |
| А вам не кажется, что от такой таблицы и очков у организма может наступить авитаминоз? ведь все овощи и фрукты имеют баллы, а про соки я вообще молчу. А одним мясом сыт не будешь... |
Млин, Забава, ты не обижайся, плз, но либо ты тормозишь, либо я плохо объясняю...
Можно есть и фрукты и соки пить! Там же НЕ сказано, что можно есть только те продукты, которые 0 очков содержат! В день нужно НЕ БОЛЬШЕ 40 очков набирать! А что именно ты есть будешь - это твоё решение!
А насчёт твоей диеты по каллориям... то диетологи вообще говорят что женьщине в день нужно потреблять НЕ МЕНЬШЕ 1200 ккал!!! а 200 - это вообще немыслемо! Я вот, напр., не могу голодная сидеть! Ты в обморок-то не падала?
(Ещё раз извеняюсь, если чё)
И насчет того, что я не "вгоняюсь", то я действительно, не вгоняюсь, как можно лопать такие калорийные продукты и худеть. Я согласна, что у каждого организма свои потребности, и что для меня норма, то Sugarу смерть...
Но все-таки я не пойму...
ЗЫ-ЗЫ: может еще кто нибудь про "кремлевку расскажет... например Вредная...
А я вот себе сейчас вставила иголки в ухо,посмотрим на результаты.
А вот диеты почему то на меня не действуют
,это все из-за гормонов.
| QUOTE (вкусняшка @ 15.04.2005 - время: 13:22) |
| Я расскажу про Кремлевку,девочки у меня на работе на этой диете сидели,конечно потеряли на 1,5 месяца нормально,одна 10,другая 14 кг,но вот сейчас они стали набирать их обратно,и с болшей скоростью,и им почему то все время хочется есть,и даже как они говорят ЖРАТЬ. А я вот себе сейчас вставила иголки в ухо,посмотрим на результаты. А вот диеты почему то на меня не действуют ,это все из-за гормонов. |
Ну не знаю, каждому своё подходит... Вчера вот, напр., меня нереально "на хавчик пробивало", а сегодня совсем есть не хочется... Вопрос к Забаве а что это ты такое ела (40-50 ккалл)?!
Я сама к полноте расположена, вот поэтому и есть хочу постоянно всякие гадости типа сладкого, булочек и мяса... Я бы не сказала что я когда-то была толстой... просто вес постепенно начал набираться и набираться, я при 175 см стала весить 76 кг! Это не много, впринципе, но меня это напрягало, особенно когда приходишь в магазин и то что тебе нравится - сидит на тебе ужасно или вообще твоего размера нет! Я сказала себе ХВАТИТ! Я просто не могу голодать, у меня психологическая зависемость от еды, я это давно уже заметила, желудок полон, есть не хочет, а сама думаю чего бы ещё вкусненького съесть... 
Насчёт иголок в уши - у меня тёща брата так худеет... Она очень толстая, но сбросила 13 кг довольно-таки быстро, но при этом, естественно, она на строгой диете сидит. А иголки - это, скорее всего, "кодируют" от обжорства. Она говорит что теперь даже есть не хочется! Кушает "травку" и не перится!
Все очень хотят похудеть к лету.... а вот я смогла!!! и похудела на 7 кг. 
на самом деле все очень просто.... но не для всех возможно и допустимо. Я просто ничего не ела сидела на воде 6 дней... потом выходила с этого голодания еще целую неделю (в обще сложности 1,5 недели и эффект 7 кг!!) Выходить с состояния нужно правильно - йогурт, тертые фрукты, соки и только в малых количествах!!! после того как я вернулась к нормальному питанию есть стала реже и немного, да и не хочеться.... Такая легкость в теле!!Только вот не всем подходить такая суровая диета, лучше сначала посоветоваться со своим врачем. Если все же вы не в состоянии вытерпеть столь долгий срок, просто сократите его до 4 дней, думаю это тоже будет достоточно эффектовно. Ну а если голодание не для вас, есть и другие не менее хорошие способы.
На 800 кк люди и худеют тотально,а ты жиивёшь...Я в шоке и ничего не понимаю.
И вообще,я читала,что нужно питаться НА ДИЕТЕ не меньше,чеи на 600 кк,а то капец обмену веществ.
При росте 1,73 я была весом 91 кг. За полгода похудела всего на 29 кг. Самочувствие обалденное. Правда сейчас уже ем почти все. Но не более 800 калорий в день. Для меня это нормально. Правда в субботу с мужем ходили в кафе... Там я наела около 1500 калорий. Зато в воскресенье только диет-кола и капустный салат.
Вот какая я была полгода назад:
Присоединённый файл
____044.jpg
Просто у меня еще и сила воли и самовнушение довольно сильное. Я запросто могу отказатся от тех или иных продуктов, взглянув на свои старые брюки 52 размера...
Присоединённый файл
____042.jpg
Делюсь: в день выпивать 1 литр 1% кефира + гречка(запаренная кипятком с вечера,без соли).Гречки можно есть сколько хотите. Пить в неограниченных количествах минералку без газа,травы,кофе,чай(но все несладкое). Я сама не верила в диеты и решила посидеть что бы просто очиститься! Очистилась на 9кг.!!!!!:)))) Рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вот тоже сейчас худею к весне, но похоже я потеряла способность реально себя оценивать, лично мне кажеться что мне надо еще похудеть, а окружающие говорят, что и так отощала... При росте 172 см я вешу 58 кг это нормально?
| QUOTE (Street Cat @ 18.04.2005 - время: 14:29) |
| Забава Я вот тоже сейчас худею к весне, но похоже я потеряла способность реально себя оценивать, лично мне кажеться что мне надо еще похудеть, а окружающие говорят, что и так отощала... При росте 172 см я вешу 58 кг это нормально? |
Конечно нормально.
| QUOTE (Street Cat @ 18.04.2005 - время: 14:29) |
| Забава Я вот тоже сейчас худею к весне, но похоже я потеряла способность реально себя оценивать, лично мне кажеться что мне надо еще похудеть, а окружающие говорят, что и так отощала... При росте 172 см я вешу 58 кг это нормально? |
Это еще как нормально, эх... куда бы мне свои еще 4 кг. деть, чтобы быть с тобой наравне?
| QUOTE (Street Cat @ 18.04.2005 - время: 14:29) |
| Забава Я вот тоже сейчас худею к весне, но похоже я потеряла способность реально себя оценивать, лично мне кажеться что мне надо еще похудеть, а окружающие говорят, что и так отощала... При росте 172 см я вешу 58 кг это нормально? |
Ты что! Конечно нормально! Просто супер! У меня рост 1.71 и вес - 68 кг!
А у тебя на 10 меньше! Конечно, у тебя всё прекрасно! Не переживай!!!
но не в коня корм.Хоть бы на киллограмчика два поправиться.
фруктовый день - 1-1,5 кг яблок,
молочный день - 1-2 л кефира, можно творожок обезжиренный,
овощной день - 1-1,5 кг овощей,
рыбный день - вареная рыба, где-то 0,5 кг,
голодный день - вода минеральная без газа.
Потом все сначала, дни меняю, как хочу по настроению.
Ещё есть мясной день - 0,5 кг отварной телятины, но в моём рационе его нет, потому что не ем мясо. Не употребляю сахар. Соли минимум. Не сложно и эффективно. В народе это называется пестрая диета.
Нужно ещё 3 сбросить.
И мыщцы укрепляются и лишный вес уходит. Куда сексуальней выглядит в меру накаченное женское тело (при любой комплекции), чем не накаченые мыщцы, которые дают о себе знать при каждом твоем шаге + бледный цвет лица после изнурительной диеты...
Девчонки, за какое время ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО (т.е. в среднем, понимаю для каждого свое) по Кремлевской диете можно скинуть кг 10… может кто доходил до такого результата.За осень и зиму поправилась на 8 кг, в свою летнюю одежду не могу влезть, прям не знаю что делать. А на диетах никогда не сидела, не просвещена.
| QUOTE (Wave @ 01.06.2005 - время: 20:28) |
| Девчонки, за какое время ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО (т.е. в среднем, понимаю для каждого свое) по Кремлевской диете можно скинуть кг 10… может кто доходил до такого результата. За осень и зиму поправилась на 8 кг, в свою летнюю одежду не могу влезть, прям не знаю что делать. А на диетах никогда не сидела, не просвещена. |
Если не нарушать, съедать в день не более 40 очков, можно похудеть где-то за месяц (может немного больше). Но шоколад, мучное, картофель и вообще всё, содержащее сахар (фрукты, компот, сок и т.д.) - нельзя! Если съедать 20 очков, получится быстрее, но будешь себя хреново чувствовать, головокружения и прочее! Т.к. организм не успеет так быстро перестроиться на вырабатывание углеводов, перерабатывая жиры и белки... И нужно обязательно пить витамины (в таблетках) т.к. из пищи ты их получать не будешь!
| QUOTE (Sugar @ 14.04.2005 - время: 17:40) |
| Ну и, естественно, я витамины пью, весна как-никак... А насчёт твоей диеты по каллориям... то диетологи вообще говорят что женьщине в день нужно потреблять НЕ МЕНЬШЕ 1200 ккал!!! а 200 - это вообще немыслемо! Я вот, напр., не могу голодная сидеть! Ты в обморок-то не падала? (Ещё раз извеняюсь, если чё) |
Тут какая то путаница в цифрах, что ли? Вес умножаем на 20 и эту норму держим, я имею ввиду калории. Сейчас сижу на 1600, реально ем когда меньше, когда больше, но недельный колораж выдерживаю. За неделю ушел только один кг., но сантиметров поубавилось )))
И не надо забывать про месячные, в эти дни женщины набирают много воды и вес и замеры неправильны, некорректны...
| QUOTE (Sugar @ 04.06.2005 - время: 16:30) | ||
Если не нарушать, съедать в день не более 40 очков, можно похудеть где-то за месяц (может немного больше). Но шоколад, мучное, картофель и вообще всё, содержащее сахар (фрукты, компот, сок и т.д.) - нельзя! Если съедать 20 очков, получится быстрее, но будешь себя хреново чувствовать, головокружения и прочее! Т.к. организм не успеет так быстро перестроиться на вырабатывание углеводов, перерабатывая жиры и белки... И нужно обязательно пить витамины (в таблетках) т.к. из пищи ты их получать не будешь! |
Спасибо тебе
5 дней диеты пройдены. Пока успешно.
| QUOTE (Olka @ 06.06.2005 - время: 20:34) |
| И не надо забывать про месячные, в эти дни женщины набирают много воды и вес и замеры неправильны, некорректны... |
Конкретно в эти дни или в ПМС?
Наверно глупый вопрос задаю.
К тому ж результаты радуют. С каждым днем