Поделитесь секретом, какими физ.упражнениями можно добиться красивой талии.
Очень уж хочется улучшить то что есть
но действительно от природы много зависит......ширину грудной клетки и размер таза нельзя изменить......так что все должно быть пропроционально....а значит красиво....
А обруч разве много толка даст??
А вообще-то пресс надо качать, чтобы талия была.
...эх... где ж можна Хала Хуп купить !?
| QUOTE (Драгоценное СозданьЕ @ 26.05.2006 - время: 13:30) |
| ДА, точнА... у меня где-то такой диск был....точнее у мамы, я любила маленькая на нем крутица =))) ...эх... где ж можна Хала Хуп купить !? |
Самое простое, в Спортмастере. Но их быстро разбирают. Стоит он 999 рублей. Или в интернет магазине.
| QUOTE (ABPOPA @ 26.05.2006 - время: 12:09) |
| Не, девчонки.... Прес - это чтобы не было живота. А для талии, действительно, Хала Хуп (сейчас есть очень классная вещь, внутри такие шарики с присосками - http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures/them...03/06/59556.jpg ) и диск, на который встаешь и вращаешься вправо-влево, вправо-влево. |
Полностью согласна.
Но если природа наградила широкой талией, то ничего с ней не сделаешь. Можно только бедра нарастить, чтобы талия на их фоне чуть уже казалась. Но это не вариант.
Лучше всего сначала позаниматься в группе, а потом можно и дома купить диски с обучающими занятиями- и совершенствоваться...
А еще - растяжка и наклоны с задержкой позы, очень помогают сгнать лишнее в области талии-боков...
Ну и "меньше жрать"))))))))
| QUOTE (Драгоценное СозданьЕ @ 23.05.2006 - время: 01:04) |
| Что у всех талия от природы как гитара??? |
ага, как гипсон эксплорер:
%)))
| QUOTE (M_a_l_e_n_a @ 27.05.2006 - время: 00:28) |
| Танец живота очень способствует появлению женственной фигуры "тонкая талия- округлые бедра". Лучше всего сначала позаниматься в группе, а потом можно и дома купить диски с обучающими занятиями- и совершенствоваться... А еще - растяжка и наклоны с задержкой позы, очень помогают сгнать лишнее в области талии-боков... Ну и "меньше жрать")))))))) |
вот только танцев живота не надо!!
%(((
всё никак до СпортМастера не дойду, обруч купить :(
правда, еще есть хорошая система, улучшающая всю фигуру, в том числе и талию- "Бодифлекс" называется.
| QUOTE (ABPOPA @ 26.05.2006 - время: 12:09) |
| Не, девчонки.... Прес - это чтобы не было живота. |
Может я чего-то не понимаю?
Но если у девушки есть талия и есть живот....
Это ещё более мерзко, чем если нет талии и живота.
Т.е. смотришь на неё со спины, она вся такая "гитарная", а обгоняешь и видишь чудо с брюхом.... Бэеее! Не надо жить по принципу -"Полюби меня сзади, спереди привыкнешь!"
Лучше уж иметь плоский животик и обходиться без талии, чем походить на брюхатую гитару!!!
)
а когда я избавлялась от живота, то и от него не избавилась, и еще резче талию сделала...
короче, крути обруч
хала хуп я крутить не умею, он просто неприподъемный
у меня он сваливается на аноги и набивает синяки, проще набить песком обычный обруч...по краайней мере, это крутится
не крутись на круге этом, от этого вылетают диски позвоночника
он уже не рекомендован минзравом РФ давно...
еще есть упражнение, берешь в каждую руку по тяжелой гантельке и нагибаешься с ними из стороны в сторону.. .
ноги на ширине плеч, нагибаешься вправо, поднимая левую гантельку параллельно телу....влево....поднимаешь правую гантельку
вот это этого вообще ояигенско сгоняются бока и станоится резкой талия
удачи!))
| QUOTE (Танюня @ 23.05.2006 - время: 19:17) |
| Шер вон рёбра вынимала, чтобы талия появилась.... А обруч разве много толка даст?? А вообще-то пресс надо качать, чтобы талия была. |
обруч для талии. и будет как у меня ))))
правда что ли? эээээ.. я и так каждый день с профилактором Евминова "балуюсь".. 
а сколько у тебя см?
| QUOTE (Neko @ 03.06.2006 - время: 18:46) |
| а шо Вы там про диски позвоночника говорили...? правда что ли? эээээ.. я и так каждый день с профилактором Евминова "балуюсь".. |
очень вредно)
почитай в сети инфу на эту тему)
у меня папа все выбросил эти диски нафик уже...
| QUOTE (Neko @ 06.06.2006 - время: 14:38) |
| хм... куплю обычный круг.. |
...мне просто кажется что обычный круг легкий :(
1.Скручивания,2-3х20-30(http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/rectus_abdominus/wt_crunch.htm)
2.Подъм таза лежа,2-3х20-30(http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/rectus_abdominus/wt_incline_hip_raise.htm)
3.Вращения сидя с тростью(обычная швабра пойдет:)),1-2х100(http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/obliques/str_broomstick.htm)
Можно делать его и перед сном,если засыпаете хорошо.
В скобках сслыки на клипы по технике этих упражнений.
Это сообщение отредактировал RONINAS - 07-06-2006 - 13:01
спасибо ОГРОМНОЕ!
| QUOTE (Драгоценное СозданьЕ @ 07.06.2006 - время: 13:52) |
| ВАУ! спасибо ОГРОМНОЕ! |
На здоровье.Удачи всем в построении красивой талии.
Ну а если талии нет...то никакие упражнения не помогут...у меня мама хоть маленькая и худенькая а талии нет....телосложение такое...