Предлагаю поделиться советами, как сбросить вес, но при этом не вывести вместе с лишними кг из организма витамины, с пальцев ногти, а с головы волосы
мне, например, производители препаратов для похудения должны уже премию выплатить, как подопытному кролику. Что я только не делала: чаи, капсулы, таблетки. Кремы, гели...
Результат нулевой... С гормональным фоном все нормально, щитовидку тоже проверяла... Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает...
Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... А может еще есть, а?
сейчас хожу в спорт зал регулярно, пропила 10 дней гарцинию для усмерения аппетита.........в результате вес постепенно уходит. А ем действительно немного.....
мой вам совет.........урежте себя не в еде, а в колличестве каллорий.....
| QUOTE (Airen @ 20.04.2006 - время: 21:39) |
| Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает... Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... а? |
Нет времени на спортзал? Занимайтесь дома. И правильно говорят:"Поменьше жрать".
| QUOTE (sone4ka @ 20.04.2006 - время: 22:41) |
| самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий! |
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить?
| QUOTE (Муся-Маруся @ 21.04.2006 - время: 18:04) | ||
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить? |
не являюсь спецом, но для хорошой фигуры нужен хорошо работающий организм, а помочь в этом могут фрукты, овощи и т п полезные продукты. Отказаться от всяких колбас (очень много консервантов), чипсов, мучного в большом кол-ве, вредных напитков (всякие кока-колы).
Мне очень хорошо помогло не есть после 6 (правда я не ела после 8, так как ложусь я поздно). Если выбрать себе хорошее питание и не есть перед сном, постепенно и верно можно начать худеть поддерживать свою фигуру в нужном виде...
Я против всяких диет и отравления своего организма, просто люди не умеют правильно подойти к своему питанию. И не нужно пытаться сначала отожраться и запустить себя, а потом искать способ похудеть за месяц. Процесс этот должен происходить постепенно и с пользой для здоровья...
ПС: похудела на 11 кг
Это сообщение отредактировал sone4ka - 21-04-2006 - 20:43
| QUOTE (Airen @ 20.04.2006 - время: 21:39) |
| Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... А может еще есть, а? |
Я сбросила 9кг за полмесяца, а сейчас жалею , набрать не могу ни грамма.
Ела все, но без хлеба. Не ела жирное и сладкое.
Плавала каждый день по 300 метров туда обратно на спине и брасом, но не по собачьи
Вообще-то сладкое иногда ела. Ну вообщем результат БЫЛ!
жрать поменьше это решение, но вот для меня например это не решает кардинально проблемы. Мне помогает движение, т.е. стараюсь не пользоваться лифтом, если есть возможность пройтись пешком, дома при занятии уборкой параллельно танцевать лебединое озеро 
, ну и по возможности при наличии времени бассейн. Наверное залог успеха лежит в нахождении своего подхода.Главное не переборщить и не угробить здоровье.
Это сообщение отредактировал Liika - 22-04-2006 - 02:18
Перепробовала все возможные способы похудеть, но ничего не удалось. 11 дней назад села на "Кремлевскую" диету. За эти дни в талии и в груди ушли 10 см, в бедрах 5. Есть совсем не хочется - насильно впихиваю в себя хоть что-то. Спортом не занимаюсь, лишь иногда делаю упражнения Бодифлекса, но не каждый день - все лень-матушка. 
Но каждому подходит СВОЯ диета. Если тебе, как и мне, проще отказаться от овощей и фруктов, чем от мяса, то "кремлевка" тебе подходит - попробуй. А если ты без морковки и яблок и дня себе представить не можешь, то выбирай что-то другое. Удачи!
пооветую что я ела:
1супчик только из овощей...(главное побольше лука без обжарки,морковку,капусту,НельЗя картошку) и этот суп без соли и ешьте его хоть круглые сутки.
2.отварите просто говядину..на обед..незабудьте без соли!
3.фрукты...яблоко одно перед едой ОБЯЗТЕЛЬНО...,всякие ешьте бананы,груши,апельсинчики....ну это типо перекус на работе
4.творог обезжиренный...
Никакого хлеба,а без сладкого продержитесь хотя бы недельку,потом по чуть можно.. и как можно дольше обходитесь без соли!! удачи вам девушки
Мне помогло и помогает с ноября месяца так уже сижу))но учьтите по началу вам всё это будет нравится))а потом уже надоедает!МУЖАЙТЕСЬ...
| QUOTE (sone4ka @ 21.04.2006 - время: 20:41) | ||||
не являюсь спецом, но для хорошой фигуры нужен хорошо работающий организм, а помочь в этом могут фрукты, овощи и т п полезные продукты. Отказаться от всяких колбас (очень много консервантов), чипсов, мучного в большом кол-ве, вредных напитков (всякие кока-колы). Мне очень хорошо помогло не есть после 6 (правда я не ела после 8, так как ложусь я поздно). Если выбрать себе хорошее питание и не есть перед сном, постепенно и верно можно начать худеть поддерживать свою фигуру в нужном виде... Я против всяких диет и отравления своего организма, просто люди не умеют правильно подойти к своему питанию. И не нужно пытаться сначала отожраться и запустить себя, а потом искать способ похудеть за месяц. Процесс этот должен происходить постепенно и с пользой для здоровья... ПС: похудела на 11 кг |
Sone4ka большое спасибо за комментарий,мысль я вашу уловила,буду старатся...)))
Может мне в нете её найти....
Это сообщение отредактировал SEXY JAZZZ - 22-04-2006 - 22:20
У меня сколько себя помню 44 размер. Если одежда начинает туго сидеть, это уже не звоночек, а настоящий набат. На время можно порцию заменить полпорцией. (Правда я не могу есть то, что мне не нравится, все равно ем все тоже как всегда). После 6-7 часов вечера не есть. Только фрукты и сок. Когда желудок растягивается большими порциями, уже трудно не испытывать постоянного чувства голода. Побольше двигаться. Лучше лишнюю - две остановки пройти пешком. Вообще я слышала лишние кг хорошо сбрасываются ходьбой (небольшим шагом чтобы напрягались мышцы живота проходить каждый день несколько остановок, чем больше, тем лучше). Хорошо помогает "ленивый" спорт: приседая, ни на что не опирайся. Чтобы что-то достать с полки, делай это без помощи стула. И т.д. Спорт не всегда дает результаты по сбрасыванию лишних кг. Например, плаванье развивает верхние мышцы. Спорт хорош для придания стройности фигуры. Но кроме развития мышц можете ничего не получить. Лучше фитнесс для корректировки отдельных проблемных участков. А лучше всего профилактика и побольше движений.
| QUOTE (Таичка @ 23.04.2006 - время: 09:42) |
| Только фрукты и сок. |
Мне мой личный диетолого,говорил что овощи во второй половине дня едят,а фрукты утром,так как там много фруктозы,котороя должна расстворится в течении дня,а если есть фрукт на ночь,то она будет давать жирок.
А таблиц калорийности продуктов в инете навалом.
Это сообщение отредактировал -Magnolia- - 23-04-2006 - 11:14
| QUOTE (-Magnolia- @ 23.04.2006 - время: 11:12) |
| все диеты это только на время, потом потерянные килограммы прирастают снова, а иногда и еще больше. Самое верное средство и проверенное, это считать калории, вы должны потреблять в день 800-1000калорий, желательно не есть после 18.00. Вес уходит медленно (что правельно) и потом не возвращается, ну если конечно не есть тоннами))) А таблиц калорийности продуктов в инете навалом. |
800-1000 это мало даже для женщины.
У меня тоже проблемы были с весом. Я проболел год, практически не шевелился пол года, в результате набрал лишних 25 кг. Ника4ких диет я не использовал:
5 км по утрам (при чем не каждый день), качание пресса, отжимания и подтягивания. Вернул себе форму через год, правда, сейчас опять стал немного набирать - надо собой заняться, буду снова по утрам бегать.
Но полнота может быть причиной заболевания, и тогда диетами вы только нанесете себе вред, я бы посоветовал вам бы обратиться к диетологу, а также к эндокринологу
Но после месяца приема меня начали беспокоить тошнота и головные боли,слабость (могла просто упасть в обморок) все это от того,что вы не хотите есть (так они убивают аппетит) но не есть совсем ничего нельзя,это плохо сказываеться на вашем желудке и здоровье,нужно употреблять побольше фруктов и витаминов!
Сейчас вот хочу постепенно с них слезть и начать заниматься спортом,боюсь только опять есть начну,а так не хочу
А вообще правильно говорят,что лучшая диета это ПМЖ-Попробуй Меньше Жрать+спорт
| QUOTE (SEXY JAZZZ @ 23.04.2006 - время: 10:30) |
| Мне мой личный диетолого,говорил что овощи во второй половине дня едят,а фрукты утром,так как там много фруктозы,котороя должна расстворится в течении дня,а если есть фрукт на ночь,то она будет давать жирок. |
Спасибо, учтем.
Пока еще позволяю себе есть, что хочу. А если йогурт на ночь?
| QUOTE (Таичка @ 23.04.2006 - время: 13:58) | ||
Спасибо, учтем. Пока еще позволяю себе есть, что хочу. А если йогурт на ночь? |
Молочку всю мона..Тока не жирную...А вообще откажитесь от бананов и винограда.Они очень сахарные.....
Ешьте армянскую мацони,вкусно и для похудения класс!
Сбросила на ней БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 8 кг за 2 месяца
вот тут подробно...
За вторую набрала 14 кг, но в свою одежду с трудом влезла сразу.
Но каждый из детей оставил мне на память по 5 кг. Если до детей я весила 51 кг, то после них стала весить 61.5-62.5 Лично мне это не мешало, потому что фигура (если не считать небольшого животика) ещё отличная.
А ещё есть очень простой способ похудеть- родив ребёнка, ходите с ним по чаще гулять пешком. И в магазины тоже лучше ходить пешком! И заведите себе щенка! Есть вообще будет не когда! А когда вы легли спать на голодный желудок, то не ппытайтесь встать и поесть!!! Лучше уговорить себя уснуть!
А самая лучшая диета-это стресс! Хотя некоторые люди наоборот начинают есть ещё больше.
У меня мама упала и сломала шейку бедра. Мне пришлось постоянно к ней в больницу мотаться, +2 детей, + своя собака, +выгуливаю ещё двух чужих собак,+мужу внимание надо уделить,+папа инвалид, за которым надо следить.... В итоге я за полтора месяца сбросила 2кг, похудела, устала и заработала себе чёрные синяки вокруг глаз)))
Диета, иключаяющая мясное и жирное не для меня. ну не вегетарианка я! Может, и похудею, но потом пойду психиатрам сдаваться....
Может, кто знает реальные средства для сжигания лишнего веса?
например, Жуй дэ Мэн (или как он там пишется) нравится практически всем моим знакомым, как эффективное средство..У меня же эффект нулевой....
И самый лучший вид спорта - бассейн - подтягивает живот, убирает складки.... в общем, удачи)
Тока по вечерам сорвалась на кусочек тортика и 1 конфетку)))Черт)))
надо это как-то обходить... может, поменьше об этом думать? не перекусывать на ходу, в целях экономии денег не покупать себе концетки и всякие шоколадки по дороге домой ("копейка рубль бережёт")))
ну и спорт, спорт, спорт) активнее надо быть. А ещё чтобы жиры превращались в энергию, в организме должен быть нормальный баланс йода.. Это надо к эндокринологу сходить и поинтересоваться...
Лично я перфекционитка, и если мне что-нибудь кардинально разонравится в моей фигуре, и спортза в течение года не поможет, пойду сдаваться пластическим хирургам. Но при этом я не обманываю себя - принятый в обществе идеал красоты оказывает на меня влияние...
Почему у меня рядом нету бассейна! центр города, млин. 