НО на такой диете нельзя сидеть больше 3-5 дней- вредно.
| QUOTE (NUDGOL @ 12.07.2006 - время: 23:24) |
| добрый вечер милые дамы! если вы не против поэкспериментировать над собой то есть такая диета: 3 дня есть гречку( крупу промыть и залить кипятком в пропорции 1 к 2 ,через час она готова) 3 дня есть отварные куриные грудки без кожи (филе) 3 дня сырые овощи кроме грибов и бобовых культур( можно морковь, капуста, огурцы, помидоры и т.д.) УСЛОВИЯ: 1.нельзя употреблять соль,сахар, майонез, масло и специи 2. пить воду без газа и чай(желательно зеленый) без сахара, алкоголь категорически нельзя, даже пиво 3. кроме того что перечисленно есть ничего нельзя 4. желательно не есть после 6-7часов вечера. 5.ОБЯЗАТЕЛЬНО пройти весь цикл (9 дней) РЕЗУЛЬТАТ: потеря 7-11 килограмм. это не фарс, действует реально, специалисты сказали что для организма не вредно, а ГЛАВНОЕ данная диета нормализует обмен веществ в организме. После прохождения курса желатель ограничивать себя в объеме пищи и вес не наберете заново. Всем удачи, данный способ пробовал на себе- потерял 9 кг., скоро пройду еще курс. P.S.самое сложное есть гречку(она на вкус никакая), но нужно терпеть. |
спасибо попробую обизательно
А про фитнес скажу, что похудательный эффект наступает только после 40 минут интенсивной нагрузки, и максимум, сколько ты можешь скинуть за одно занятие, при условии хорошей подготовки - это 600 килокаллорий.
У меня была похожая ситуация, после гормонального лечения поправилась весьма существенно, а диетой (только) за 2 месяца скинула 10 кг, потом в течение года еще 6. Мой основной принцип - не есть после 6 вечера, если сильный голод - кефир не сладкий. Минус сахар, крупы, макароны, булочки. Могу побаловать себя небольшим кусочком тортика (там много жиров, но относительно мало углеводов).
С фруктами я осторожно, безумно люблю клубнику и черешню. Значит, после объедания - ужесточаю диету.
Побольше пей воды минеральной, негазированной. Не меньше 3 литров в день. Выводит шлаки, образующиеся при резком худении.
Зеленый чай обладает хорошим мочегонным эффектом. А вот кофе лучше исключить.
Грибы можно, но не забывай, что это тяжелая для желудка пища, организм и так находится в стрессовой ситуации, так что не спровоцируй гастрит, панкреатит, холецистит и прочие ужасы.
| QUOTE (Шустрая @ 30.07.2006 - время: 01:26) |
| Если надо очень быстро похудеть, нужно неделю посидеть на гречневой диете, можно сбросить 5-7 кг... Проверено. |
спасибо я с пятницы сижу на гречке
и почему морковку нельзя???
и можно ли соевый соус использовать?
Это сообщение отредактировал alina_di - 31-07-2006 - 12:02
Я с пятници сижу на гречневой диете ,эфект есть !!!!!! потеряла 5 кг,хотела узнать какие переры можно делат после 9 дней этой диеты???
| QUOTE (NUDGOL @ 12.07.2006 - время: 23:24) |
| добрый вечер милые дамы! если вы не против поэкспериментировать над собой то есть такая диета: 3 дня есть гречку( крупу промыть и залить кипятком в пропорции 1 к 2 ,через час она готова) 3 дня есть отварные куриные грудки без кожи (филе) 3 дня сырые овощи кроме грибов и бобовых культур( можно морковь, капуста, огурцы, помидоры и т.д.) УСЛОВИЯ: 1.нельзя употреблять соль,сахар, майонез, масло и специи 2. пить воду без газа и чай(желательно зеленый) без сахара, алкоголь категорически нельзя, даже пиво 3. кроме того что перечисленно есть ничего нельзя 4. желательно не есть после 6-7часов вечера. 5.ОБЯЗАТЕЛЬНО пройти весь цикл (9 дней) РЕЗУЛЬТАТ: потеря 7-11 килограмм. это не фарс, действует реально, специалисты сказали что для организма не вредно, а ГЛАВНОЕ данная диета нормализует обмен веществ в организме. После прохождения курса желатель ограничивать себя в объеме пищи и вес не наберете заново. Всем удачи, данный способ пробовал на себе- потерял 9 кг., скоро пройду еще курс. P.S.самое сложное есть гречку(она на вкус никакая), но нужно терпеть. |
В народе эту диету называют Диетой Баскова..
Пробовала - эффективно!
| QUOTE (Zelannaja @ 10.07.2006 - время: 01:43) | ||||
спада нет ни какого ,просто у меня пмс  плохо мне . за 7 дней 2 кг потеряла очень рада результату ,стремлюсь к лучшему  у нас еще жуткая жара стоит сейчас вообще только сок и минералка без газов |
На сок не налягай - он калорийный
| QUOTE (Zelannaja @ 04.08.2006 - время: 01:04) |
| Приветик всем!!!! Я с пятници сижу на гречневой диете ,эфект есть !!!!!! потеряла 5 кг,хотела узнать какие переры можно делат после 9 дней этой диеты??? |
лучше посоветоваться с врачем диетологом, но в принципе диета сбалансированная, с голоду не умрешь и язву не получить, я делал перерыв неделю, но можно и несколько дней, главное не сорваться и продолжать себя сдерживать не есть большие объемы еды.
главный плюс этой диеты это нормализация обмена веществ, после нее вес не набираещь, проверено на себе!
| QUOTE (Loved... @ 04.08.2006 - время: 01:51) | ||||||
На сок не налягай - он калорийный |
сок свеже выжатых грепфрутов
калорий в нем очень мало и в жару с ледиком супер освежает 
| QUOTE (NUDGOL @ 04.08.2006 - время: 10:35) | ||
лучше посоветоваться с врачем диетологом, но в принципе диета сбалансированная, с голоду не умрешь и язву не получить, я делал перерыв неделю, но можно и несколько дней, главное не сорваться и продолжать себя сдерживать не есть большие объемы еды. главный плюс этой диеты это нормализация обмена веществ, после нее вес не набираещь, проверено на себе! |
Так я голода вообще не чуствую на такой диете
просто очень хочу только мороженого а нельзя вот терплю еще по последний день и в восресение одно маленькое мороженое
но не думайте что на кинусь на еду .... я с мамой ругаюсь потому что она делает такую вкуснятену себе ,а я держусь ,если често даже не очень и хочу