Но утром в кофе всегда добавляю корицу и имбирь. И для обмена веществ полезно, и вкусно.
("извинтиляюсь",что не в тему 
),а как ВЫ,боритесь с обжорством при ПМС? У меня,так дней за 10 - 14 начинаются приступы объедаловок 
,а при "красных днях календаря"и дня за 2 - 3 пузо выпирает,короче трындец...
Девочки,а вот знаете что,мне подскажите
Да как сказать. Обычно со счетом 1-0 побеждают гормоны. Поэтому особо не борюсь в надежде, что потом "само все сдуется".
Просто кроме обжорства вес дает еще задержка жидкости, которая многим в ПМС свойственна (не помню, почему это происходит), отсюда и увеличение в объемах.
И еще проблема, я заедаю боль...вот чтобы не болело-жую не переставая.
Мучает исключительно совесть.
И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается.
Мучает исключительно совесть.
вот это вкусы 
.З.Ы. Не по теме,но о совести...просыпаюсь тут на днях около 6 утра...от того,что меня мучает совесть,что сессия на носу,а контрольные не сделала...лежу...а совесть мучает...где-то в животе,так страшно...лежу и думаю "дорогая,либо спи дальше,скоро на работу вставать,либо вставай да перед работой контрохи поделай"...так и до лежала до будильника и пошла не выспавшись работать
(~Jelen @ ~ @ 31.10.2012 - время: 09:39)
И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается.
Мучает исключительно совесть.
З.Ы. Не по теме,но о совести...просыпаюсь тут на днях около 6 утра...от того,что меня мучает совесть,что сессия на носу,а контрольные не сделала...лежу...а совесть мучает...где-то в животе,так страшно...лежу и думаю "дорогая,либо спи дальше,скоро на работу вставать,либо вставай да перед работой контрохи поделай"...так и до лежала до будильника и пошла не выспавшись работать
ну это на подобии размышлений перед открытым холодильником, говоришь себе, говоришь, а руки сами тянутся
И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом.
Вот-вот. Никогда не повторяйте мое сочетание: пирожное, кефир и квашеная капуста! никогда!
Я на антицеллюлитный массаж начала ходить, говорят, что он и объемы убирает. Но больно - жуть! И, кстати, массажист сказала, что качание пресса как таковое объемы не убирает, из упражнений нужны хула-хуп, кардио. Так что радостно бросаю себя изнурять и отдаюсь в руки профессионала.
ЗЫ. Порадовало хоть, что у меня в отношении целлюлита, по ее словам, ничего страшного нет, нужно просто форму поддерживать. Но, блин, я думала, что депиляция всего тела - это самое страшное. Ни фига это по сравнению с ац-массажем не страшно!
Аirеn,расскажите,какой массаж делайте и с чем? И не забудьте рассказать о результатах
!
И, кстати, массажист сказала, что качание пресса как таковое объемы не убирает, из упражнений нужны хула-хуп, кардио. Так что радостно бросаю себя изнурять и отдаюсь в руки профессионала.
Ну это смотря для чего и какой потенциал был у живота до упражнений,я вот стремлюсь к смазыванию талии и более "мальчуковой" (как мама называет) фигуре,плечи шире попы,талия не выражена,только вот с "ушками" на бёдрах борьба вечная=(даже когда тощая была,всё равно оно есть.И по поводу качаний пресса,если есть жирок на животе,то правда не поможет,а если хочется талию потоньше то вообще не вариант.Мышцы растут,косые качаются и талия в обхвате больше становится.У меня до занятий было-61,сейчас 63(поем так все 65 xD),а если напряч мышцы-67см,руки тоже от отжиманий стали больше,до-веточки были,сейчас на предплечье скотч(рулончик вот етот)одеть могу норм,раньше спадал.Но в хулахупе есть минус,делая талию он создаёт животик ниже пупка,как от корсета эффект...
. Короче...хочу быть женственной...сиси...талия...попа...и т.д. и т.п...,но не хочу быть холодцом 
кожа конечно с 2х беременностей уже не та,но многие говорят,что для матери 2х детей,у меня вполне нормальный живот. я не удовлетворена тонусом своей кожи на животе. Растяжек нет и это уже считаю плюс, ничего не висит не бокова ни складки аки у гусеницы, но вот нет уже той упругости и это удручает(((
Кроме упражненей для пресса занимаюсь по-немногу пилатесом, стретчингом, хожу в тренажерку, где сливаю ведра пота. С возрастом становлюсь скептиком и в то же время экспериментирую с разными кремами и пр.
Аirеn,расскажите,какой массаж делайте и с чем? И не забудьте рассказать о результатах
Итак, рассказываю. Мне, честно говоря, казалось, что ничего ни фига не происходит и вообще зачем я это делаю. Пока не обнаружила, что на мне болтаются сарафаны, застегиваются юбки, которые носить уже не планировала и т.д. Сколько продержится эффект, не знаю, пока еще в процессе. Но на всякий случай я уже купила полугодовой абонемент на велнес-тренажеры. Стимул появился
Но начать ходить планирую с конца декабря, чтобы как раз на праздниках больше времени тратить.
Но, кстати, вес не уменьшается(( .
Массажистка говорит, что жира у меня вообще нет, просто нужно подтянуть кожу и подкачать мышцы, если уж хочу совсем вау-эффект и через несколько лет.
ЗЫ. правда, муж возмущается, мол, хватит, дальше только анорексия! Он еще анорексию не видел, наивный
Девочки,а вот знаете что,мне подскажите
очень просто. перед любым приемом пищи 100 грамм нежирного творога, а дальше ешь что хочешь и сколько влезет(много не влезет, поверь)))
(Котёнок по имени Гав @ 30.10.2012 - время: 16:38)
Девочки,а вот знаете что,мне подскажите
очень просто. перед любым приемом пищи 100 грамм нежирного творога, а дальше ешь что хочешь и сколько влезет(много не влезет, поверь)))
Вот это точно, мне после такого творога есть вообще больше не хочется. Покупаю Обезжиренный творог, после пары ложек понимаю,.что аппетит куда-то исчез бесследно
Не рожала, но выскажусь. Живот - проблемная зона. У всех нормальных людей лишние граммы откладываются на попе или бедрах (я бы не против, у меня попа небольшая и ноги стройные, там и пара лишних кг растворится), а у меня все в пузик. Как борюсь? лениво борюсь. Качаю верхний и нижний пресс, но без фанатизма, от сильных нагрузок у меня спина бунтует.
Почему-же вы такие глупые? Избавляетесь от жира одним из самых неэффективных для сгонки жира упражнением, можете хоть целый день качать пресс, но жир у вас практически не исчезнет, потому что это упражнение задействует мало мышц к тому же эти мышцы маленькие, из-за этого это упражнений не очень энергоемкое. Хотите избавиться от жира на животе-бегайте легкой трусцой на свежем воздухе в аэробной пульсовой зоне, чем больше будете бегать, тем быстрее израсходуется жир. Можете заменить бег аэробикой, плаванием или эллипсоидом, но бег это все же лучшее естественное упражнение, плюс сердечно сосудистую систему укрепите. А качание пресса нужно для укрепления и развития мышц, а не для сгонки жира.
У меня разгрузочные недели подразумевают кремлевскую диету. Вредно, не всем подходит, но эффективно :)
А вот всякие кефирные-яблочные-воздухопитательные дни не осилила ((((
Обычная бабская тупость и лень, как всегда не хотят ничего делать, но хотят чтобы у них все было. В место того чтобы оторвать свои жирные жопы от мониторов на часок-полтора и позаниматься спортом, они предпочитают заниматься ничегониделанием в виде тупорылых диет,сидя на своих жирных жопах, которые от этих диет и сидения еще больше заплывают жиром.
(Airen @ 24.10.2012 - время: 20:05)
У меня разгрузочные недели подразумевают кремлевскую диету. Вредно, не всем подходит, но эффективно :)
А вот всякие кефирные-яблочные-воздухопитательные дни не осилила (((( Обычная бабская тупость и лень, как всегда не хотят ничего делать, но хотят чтобы у них все было. В место того чтобы оторвать свои жирные жопы от мониторов на часок-полтора и позаниматься спортом, они предпочитают заниматься ничегониделанием в виде тупорылых диет,сидя на своих жирных жопах, которые от этих диет и сидения еще больше заплывают жиром. Bigzzzz, предупреждение по пункту 2.2. Переход на личности, а так же недружелюбные подколки и всякого рода перепалки, хамство и неуважительное отношение к другим участникам форума.
Это сообщение отредактировал ~Jelen@~ - 27-11-2012 - 12:16
Каждый день качаю пресс, три подхода по сорок раз.
И всё? Только пресс?
Мы, в отличии от мужчин с пивными животами,склонны к полноте.Жир откладывается на бедрах,животе,ногах,руках.Это естестввенное состояние женской фигуры,и с этим очень трудно бороться чтоб достич скелетообразных "стандартов".Да и мужское тело не претерпевает таких грандиозных метоморфоз как женское во время беременности.За счёт гормонов у нас вообще всё по разному.Так что не говорите того,о чём не знаете,ага.Женщинам разгрузочные дни и даже "голодные" недели раз в 2 месяца необходимы ибо из-за высокого %содержания жира в организме(по сравнению с мужчинами) много жидкости задерживается.Перед месячными действительно жор и тот же пресловутый набор веса из-за задержки жидкости.</q>
Вы усложняете. В подавляющем большинстве случаев все намного проще. Женщины просто очень мало двигаются, как следствие слабые атрофированные мышцы,нарушенная координация движений (обычная женщина даже бросить какой нибудь предмет рукой не может нормально), слабое здоровье, нарушение обмена веществ, накопление жира и всякие болячки.
Спортом надо заниматься, отдыхать и питаться правильно.
(MiniRAT @ 29.11.2012 - время: 21:18)
Мы, в отличии от мужчин с пивными животами,склонны к полноте.Жир откладывается на бедрах,животе,ногах,руках.Это естестввенное состояние женской фигуры,и с этим очень трудно бороться чтоб достич скелетообразных "стандартов".Да и мужское тело не претерпевает таких грандиозных метоморфоз как женское во время беременности.За счёт гормонов у нас вообще всё по разному.Так что не говорите того,о чём не знаете,ага.Женщинам разгрузочные дни и даже "голодные" недели раз в 2 месяца необходимы ибо из-за высокого %содержания жира в организме(по сравнению с мужчинами) много жидкости задерживается.Перед месячными действительно жор и тот же пресловутый набор веса из-за задержки жидкости.</q>
Вы усложняете. В подавляющем большинстве случаев все намного проще. Женщины просто очень мало двигаются, как следствие слабые атрофированные мышцы,нарушенная координация движений (обычная женщина даже бросить какой нибудь предмет рукой не может нормально), слабое здоровье, нарушение обмена веществ, накопление жира и всякие болячки.
Спортом надо заниматься, отдыхать и питаться правильно.
не у всех, хотя да могу сказать что ваши претензии не на пустом месте
но как пример одна у нас училась занималась спортом (плавание) потом была авария , и она набрала за время больниц очень много
она знала что сможет похудеть и выглядеть будет хорошо , вес согнала , мышцы в тонусе, выглядела хорошо , вот она потом говорит у меня на мужчин время уже не остается институт, работа , спортзал и бассейн , когда
врачи еще не разрешали заниматься говорит "хоть на свидания иногда ходила, а тут пропускаешь дни начинаешь набирать больше чем вы не занимаясь ничем" , думаю тогда мужчине надо будет учитывать что встречи будут согласно фитнес- графику девушки
мужчине надо будет учитывать что встречи будут согласно фитнес- графику девушки Вы должны этим заниматься не для мужчин, а для своего здоровья. И времени на это не так много надо, вы намного больше времени просиживает за просмотром сериалов,дома2 и в интернете.
Это сообщение отредактировал Bigzzzz - 29-11-2012 - 23:39
<q>не у всех, хотя да могу сказать что ваши претензии не на пустом месте
но как пример одна у нас училась занималась спортом (плавание) потом была авария , и она набрала за время больниц очень много
она знала что сможет похудеть и выглядеть будет хорошо , вес согнала , мышцы в тонусе, выглядела хорошо , вот она потом говорит у меня на мужчин время уже не остается институт, работа , спортзал и бассейн , когда
врачи еще не разрешали заниматься говорит "хоть на свидания иногда ходила, а тут пропускаешь дни начинаешь набирать больше чем вы не занимаясь ничем" , думаю тогда мужчине надо будет учитывать что встречи будут согласно фитнес- графику девушки</q>
Да, это факт, спортсмены при отсутствии постоянной нагрузки стремительно набирают в весе.
(Завяла @ 29.11.2012 - время: 23:26)
мужчине надо будет учитывать что встречи будут согласно фитнес- графику девушки
Вы должны этим заниматься не для мужчин, а для своего здоровья. И времени на это не так много надо, вы намного больше времени просиживает за просмотром сериалов,дома2 и в интернете.
про здоровье согласна, и для себя согласна но вы пишите заниматься спортом и видео с профи, так что тут извините времени на вас у девушки не будет
в отношении себя скажу получается не регулярно, понимаю что вид не ах ,
если укажут -пойму.
Bigzzzz, а вы не много на себя берёте понукая женщин в лени?Мы, в отличии от мужчин с пивными животами,склонны к полноте.Жир откладывается на бедрах,животе,ногах,руках.Это естестввенное состояние женской фигуры,и с этим очень трудно бороться чтоб достич скелетообразных "стандартов".Да и мужское тело не претерпевает таких грандиозных метоморфоз как женское во время беременности.За счёт гормонов у нас вообще всё по разному.Так что не говорите того,о чём не знаете,ага.Женщинам разгрузочные дни и даже "голодные" недели раз в 2 месяца необходимы ибо из-за высокого %содержания жира в организме(по сравнению с мужчинами) много жидкости задерживается.Перед месячными действительно жор и тот же пресловутый набор веса из-за задержки жидкости.
Бегайте по 6 км в день, или км по 20 на велосипеде/велотренажере и не будет у вас лишней жидкости. Мужчины точно так же набирают влагу.
За неделю пассивного отдыха я до трех кг набираю. Час интенсивного кардио, сауна на следующий день - и их нет.
Влага - это самое простое, от чего можно избавиться.
По поводу времени - то же бред.
Для того, что бы в форме себя держать нужно три-четыре дня в неделю, от силы час - полтора. Если за это время у тебя еще силы есть, значит тренеровка не достаточно интенсивная, стоит поднимать нагрузку, к примеру увеличить уклон, применять утяжелители - но тренеровки должны быть интенсивные, а то некоторые в тот же клуб приходят лясы точить, 15 минут побегают, остальное треп и домой, неудивительно, что результатов нет.
Я знаю кучу девушек, кто занимается уже многие годы, у все с фигурой проблем нет, только не делается это за месяц, два, даже за пол года - это годы тренировок.
Спорт должен стать образом жизни.
По поводу разгрузочных и голодных дней- то же бред. Когда организм голодает, то снижает уровень метаболизма, и жиры медленнее расщепляются, организм старается даже ту скудную пищу, что поступает, про запас откладывать.
Покажите мне хоть одного нормального диетолога, который бы писал, что голодание - это хорошо.
про здоровье согласна, и для себя согласна но вы пишите заниматься спортом и видео с профи, так что тут извините времени на вас у девушки не будет
А Вы то откуда знаете? Вон моя жена занимается фитнесом регулярно, и на работу время находиться и на меня.
А Вы то откуда знаете? Вон моя жена занимается фитнесом регулярно, и на работу время находиться и на меня.
да я вообще ничего не знаю
писали не вы и написали про спорт
И да...вот про жидкость...с хроническим пиелонефритом +одна почка меньше другой и почти не работает,жидкость задерживается в организме быстро и помногу,после сна всегда отёкшее лицо=/ ноги отекают...хотя вроде не особо тучная.Сама проверяла за 2разгрузочных дня(спешл для выведения жидкости) "худею" на 2-3 кг,за неделю уходит до 5кг.но как начинаю потреблять нормальное количество жидкости и пищи то всё сразу возвращается на места.