имбилдинг (вумбулдинг)

Возможно...когда нибудь... наши женщины настолько ленивы, что ничего им не надо

Почему же Вы такого мнения о женщинах. Просто многие об этом не знают. Мамы этому девочек не учат. А потом семья, дети, работа - изматывает, знаете ли. Вот из моих подруг многие бы хотели заняться, но просто элементарно знаний у них об этом нет. Когда рассказываешь как это делается - все начинают, пробуют. Правда терпения не у всех хватает регулярно заниматься.

Если ВАШИ женщины настолько ленивы, то Вам можно только посочувствовать

я и говорю, что ленивы

Побродив по просторам интернета, я поняла, что большая часть сайтов, посвященных имбулдингу носят рекламный характер. Разнообразные агентства, где привлекают девушек делать упражнения для интимных мышц под руководством инструктора за n-ю сумму денег, в которых мало практической информации. Сама занималась дома, так как живу в маленьком, удаленном от центра городке.
В связи с этим предлагаю наиболее полезные, на мой взгляд ссылки:
тренируем интимные мышцы
статья акушера-гинеколога
секреты вумбилдинга - владение интимными мышцами
упражнения для развития интимных мышц

Это сообщение отредактировал ~Elen~ - 04-03-2009 - 09:06

Вы так пишите, что времени не хватает, будто бы для этого нужно часа два тренажерного зала. Элементарные упражнения Кегеля можно делать в любое время суток, сидя, лежа, стоя и никто не увидит. Было бы желание. Чем больше раз в день, тем лучше. Втянули мышцы живота и промежности и стойте так сколько сможете, пока суп варите.) Хотя бы это. Даже от этого замечательные результаты!

Вот про мышцы живота Вы не правы
Как раз-таки самое первое, чему нужно научиться, это сокращать именно мышцы влагалища без напряжения живота и мышц ануса. Особенно важно следить за дыханием, чтобы не получалось так, что как только сжимаем мышцы, то дыхание задерживается, или на выдохе мышцы расслабляются сами собой. Нужно даже заставлять себя сжимать мышцы на выдохе, а расслаблять - на вдохе. После того, как точно научишься не привязывать дыхание к упражнению, об этом можно больше и не беспокоиться.

Нет, права.)) Я делаю эти упражнения ежедневно в течении последних пяти лет где-то. Упражнение делается в три приема: сжатие, сокращение и выталкивание. Так вот при медленном выталкивании происходит сокращение мыщц передней брюшной стенки, они тоже должны быть задействованны.
В описанном мной примере получается два упражнения в одном. Когда мышцы будут натренированны, то сокращение не вызывает никаких сложностей. Кстати, когда я только начинала их делать, проблем с дыханием не возникало совершенно. Даже странно мне это, про дыхание)

Это сообщение отредактировал Суперласковая - 05-03-2009 - 11:51

Ну если Вам так удобнее и результаты устраивают, то не смею настаивать. Но я все же придерживаюсь своего мнения. К сожалению, проблемы дыхания - те же самые, как при обычных упражнениях, например, на пресс. Т.е. максимальный эффект достигается, когда напряжение мышц совпадает с выдыхом. А в случае с тренировкой внутренних мышц получается наоборот. Ну это я описывала выше.

Я эти упражнения делаю ежедневно на протяжении почти 4-х лет и первое время никак не могла удерживать мышцы в напряженном состоянии столько, сколько мне бы хотелось, потому что с выдыханием автоматически мышцы расслаблялись сами собой)) Именно поэтому я и обратила внимание на удививший Вас фактор. Вполне возможно, что у Вас подобной проблемы не было.

да-да, а еще орехи грецкие щелкают, знаете ли...


занималась такими упражнениями некоторое время, правда вумное слово "вумбилдинг" слышу впервые...)))) как итог, начала кончать со сквиртингом (правда на тот момент этого вумного слова тоже не знала )...

defloratsia cпасибо за обогащение словарного запаса. Со сквиртингом кончала всегда, имбилдингом занимаюсь шесть лет. Тренированные мышцы помогли решить проблемы после родов.

кайфа больше стало?

Кегель по всякому тренировал.
Мне лично эти приспособления а-ля инквизиция доверия не внушают. Это из серии массажеров "вы жрете, валяетесь на диване и худеете", ИМХО.

Так эт и я могу, без всяких массажеров

обязательно напишите отчет , почитаю.

это естественно. после более чем пятидесяти половых партнеров у вас там все уже и так неплохо наверное натренировано.

Завидуете?

Натренировано упражнениями, а не количеством половых партнеров

занимаюсь и буду заниматься....

так вот и расскажите автору темы, чё да как с этими упражнениями , чтоб они зря бабло на секс продукцию не тратили.