Опишите простые упражнения для тренировки ягодиц.
К сожалению, мучая себя полгода в фитнесе римским стулом, никакого результата не достигла
Это сообщение отредактировал harmony - 09-03-2008 - 21:43
| QUOTE |
| Как увеличить ягодицы? |
я бы их лучше уменьшила... хотя бы немного.... а то с купальниками вечная проблема: в один-два размера разница .....
| QUOTE (lapka @ 19.03.2008 - время: 20:13) |
| я бы их лучше уменьшила... хотя бы немного.... а то с купальниками вечная проблема: в один-два размера разница ..... |
Уменьшить - попробуй бегать, купи себе болониевые штаны и бегай.
| QUOTE |
| Уменьшить - попробуй бегать, купи себе болониевые штаны и бегай. |
времени не хватает... работа, потом дом, семья...., с работы надо в сад успеть, потом домашних дел куча... да и работа вся в машине проходит... бегать совсем не получается... даже ходить последнее время очень мало стала, только куда машиной не проехать....
У нас с мужем мечта прогуляться по городу подручку
дык ни как не получается... он тоже до поздна работате... дочке же внимания надо побольше уделять 
Например такое упражнение: Ноги чуть шире плеч, носки в стороны, делать глубокие приседания. Руки свободно перед собой. В руках вес не менее 7 кг. Количество подходов - 3, количество повторений 7-10.
Это сообщение отредактировал GOTOFF - 22-03-2008 - 01:08
Твой друг - кретин.
1. У девушек из-за меленького колличества тестестерона мышцы растут ОЧЕНЬ плохо.
2. Для роста мышц нужны тренеровки не по три раза в день, а один и не на 30 повторений, а с максимальным для тебя весом на 10-12 раз.
3. Красивую попу сделать нельзя. Все определяется креплением мышц... Попа не меняет форму, она может только пропорционально увеличиваться или уменьшаться.
| QUOTE (Liquid Slash DaWG @ 12.07.2009 - время: 01:56) |
| А кушать не пробовали больше? У моей девушки очень хорошо эффект наблюдался :-) Растет и делается круглая, главное вовремя остановиться :-) |
ну это индивидуально
у кого-то все оседает на боках, у кого-то на животе, у кого-то на попе.. и сколько не жри, все уйдет в проблемную зону
Nifertyty.
Твой друг - кретин.
1. У девушек из-за меленького колличества тестестерона мышцы растут ОЧЕНЬ плохо.
2. Для роста мышц нужны тренеровки не по три раза в день, а один и не на 30 повторений, а с максимальным для тебя весом на 10-12 раз.
3. Красивую попу сделать нельзя. Все определяется креплением мышц... Попа не меняет форму, она может только пропорционально увеличиваться или уменьшаться.
По пунктам 2 и 3 всё верно, а по пункту 1 - нет. Мышцы разных частей тела имеют разную зависимость от андрогенов. У всего, что ниже пояса, разница между полами по этой чувствительности в разы меньше, чем у у всего, что выше. Соответственно, развитие ягодичных мышц мало зависит от пола.
Милые девушки, наверно, многие из нас хотят придать своим ягодицам идеальную форму. Что вы делаете для этого?
Опишите простые упражнения для тренировки ягодиц.
К сожалению, мучая себя полгода в фитнесе римским стулом, никакого результата не достигла
Только силовые упражнения.
Уже через месяц будет результат!
Пучок крапивы в переменку с пучком розг.
Уже через месяц будет результат!
пробовали 
, ручаетесь за результат
Я совершенно спокойно отношусь к женским попам. Видимо надо быть мужчиной, что бы научиться видеть в них красоту. По мне грудь более красивая часть женского тела.
Найдите в интернете видео: "Супер-ягодицы Екатерины Усмановой" - очень познавательно.