Особенно животные жиры.
А оптимальный вариант не есть много жирного, сладкого и после 6 не есть вообще. А ещё очень важно, что пьёшь. Если сменить чай с сахаром на воду или несладкий зелёный чай, то эффекта будет больше.
| QUOTE (Агония @ 08.02.2007 - время: 10:36) |
| Когда мне надо быстро сбросить вес, предпочитаю кремлёвскую... неделя и лишних кило как не бывало... А оптимальный вариант не есть много жирного, сладкого и после 6 не есть вообще. А ещё очень важно, что пьёшь. Если сменить чай с сахаром на воду или несладкий зелёный чай, то эффекта будет больше. |
Согласна!
Я отказалась от чая с сахаром, и заменила кофе с двумя ложками сахара, на одну.
Чувствую себя лучше.
Перестать на работе и дома гонять чаи с сахаром и печеньем. (мы сами порой не замечаем, сколько гадости сьедаем за перерыв с подружкой и чашкой чая.)
Взять за правило есть на обед суп, а не котлету с гарниром из пюре или риса.
Вместо картошки, риса или макарон на гарнир выбираем овощи, дома тоже покупаем овощные смеси, благо их сейчас полно в продаже.
Едим фрукты, но не виноград и бананы, а апельсины и яблоки (с яблоками осторожнее, они стимулируют аппетит)
И еще главное правило - никогда не доедать! Ни за мужем, ни за ребенком, ни за собой! Принцип "лучше в нас, чем в унитаз" тут не работает))))))
| QUOTE (Люка @ 09.02.2007 - время: 10:54) |
| Да, еще главное - научитесь есть БЕЗ хлеба. ))))) Даже если хочется бутерброд - лучше кусочек кольасы положить на кружок огурца, но не на хлеб))) Хлеб оставьте любимому мужчине и детям))) |
Нет... не согласна... хлеб полезен, но в меру... Отказаться надо от мучного, например, от тортиков, пирожков жареных. Но в хлебе есть очень полезные витамины и вещества, которых больше нигде не найти. Уж лучше отказаться от колбаски сверху, полезней будет.
Это сообщение отредактировал Агония - 09-02-2007 - 13:37
Агония, полезные вещества есть только в хлебе из муки грубого помола или с пророщеными злаками. Обычный белый батон или черная буханка - да там же рафинированый сахар и мягкие сорта пшеницы - чего же тут полезного? Тем более, что сейчас стали активно в муку сою примешивать.
Тогда уж лучше с отрубями)))
| QUOTE (prosto tak @ 21.02.2007 - время: 14:44) |
| Если перед праздником похудеть надо - три дня ток чай с сахарозаменителем дуть) и ничего не жрать. Мне вообще обалденно помогает |
Ага мне тоже как-то помогло, а потом вдвойне вернулось....:(
| QUOTE (Люка @ 09.02.2007 - время: 10:54) |
| Да, еще главное - научитесь есть БЕЗ хлеба. ))))) Даже если хочется бутерброд - лучше кусочек кольасы положить на кружок огурца, но не на хлеб))) Хлеб оставьте любимому мужчине и детям))) |
почти год его не ем....толку мало. еще совсем отказаалась от сахара...Результат 0
Небось еще и за сынулей кашки-пюрешки доедаешь...))))А печенье и т.д. с чаем?)))
Вот ради интереса записывай один день каждый кусок любой еды, который ты в рот отправляешь - результат вечером обескуражит...)))
Это сообщение отредактировал Люка - 21-02-2007 - 16:26
По всем мнениям - фигура отличная (не хвастаюсь, а подтверждаю действенность метода)
А вообще - есть ровно столько, чтобы чувствовать себя легко, мочь подпрыгнуть и хотеть прогуляться. ИМХО))
В основе этой диеты - сельдерейный суп, который можно есть по несколько раз в день.Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство. За неделю, при точном соблюдении диеты, можно сбросить от 4 до 8 килограммов.При использовании сельдерейной, впрочем, как и любой другой, диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты.
1 день
Первый день особенно труден. Главное — настроиться на успех и на то, что очень скоро вы заметите, какие замечательные изменения с вами произойдут. В этот день ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов). Запивайте скудный рацион несладким чаем, кофе, клюквенным соком или водой в неограниченных количествах.
2 день
Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать. Кроме супа, сегодня можно есть любые, даже консервированные овощи. Допускается и листовая зелень. Во время обеда можно вознаградить себя за терпение и выдержку печеной картошкой со сливочным маслом. А вот пить сегодня можно только очищенную воду.
3 день
Если вы все делали правильно, то, встав на весы, скорее всего, не досчитаетесь двух-трех килограммов. Сегодня, помимо супа, можете кушать любые овощи и фрукты, исключая бананы. Пить можно только воду.
4 день
Ко вчерашнему рациону из супа, овощей и фруктов можно добавить три банана и снятое молоко. Кроме того, в этот день рекомендую выпить как можно больше очищенной или кипяченой воды.
5 день
Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты. 250—280 граммов говядины или другого нежирного диетического мяса с консервированными или свежими помидорами будут очень приятным дополнением к неизменному супчику. Постарайтесь выпить 6—8 стаканов воды.
6 день
Не забудьте, пожалуйста, о супе: один раз в день его съесть все-таки нужно. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), а при желании можете съесть даже 2 или 3 бифштекса. А вот картошку есть не стоит. Пейте только воду.
7 день
Вот и финиш. В виде коричневого риса. Пусть даже с отвращением, но постарайтесь влить в себя тарелку ставшего уже ненавистным супа. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду.
Каждый день
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки.
Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Сельдерейный суп
Итак, основное в этой диете — суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 4 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Наименование продуктов Вес, г
Сельдерея 200 г
Помидоров, можно консервированных, 4-5 шт 500г
Капусты небольшой кочан 500г
Болгарского перца 2 шт 150г
Овощного бульона 1 кубик 10г
Если в течение недели вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня, продолжить можно в любое время, начиная с первого дня. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять сельдерейную диету так часто, как захотите.
Способ приготовления:Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, как только вы проголодаетесь. Если вы уходите из дома, возьмите суп в термосе. Однако не следует питаться исключительно этим супом, рацион необходимо пополнять другими компонентами.
Это сообщение отредактировал Игра разума - 12-03-2007 - 11:07
| QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 10:03) |
| Ещьте суп из сельдерея)Действует безотказно, еще и полезно очень) В основе этой диеты - сельдерейный суп, который можно есть по несколько раз в день.Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство. За неделю, при точном соблюдении диеты, можно сбросить от 4 до 8 килограммов.При использовании сельдерейной, впрочем, как и любой другой, диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты. 1 день Первый день особенно труден. Главное — настроиться на успех и на то, что очень скоро вы заметите, какие замечательные изменения с вами произойдут. В этот день ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов). Запивайте скудный рацион несладким чаем, кофе, клюквенным соком или водой в неограниченных количествах. 2 день Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать. Кроме супа, сегодня можно есть любые, даже консервированные овощи. Допускается и листовая зелень. Во время обеда можно вознаградить себя за терпение и выдержку печеной картошкой со сливочным маслом. А вот пить сегодня можно только очищенную воду. 3 день Если вы все делали правильно, то, встав на весы, скорее всего, не досчитаетесь двух-трех килограммов. Сегодня, помимо супа, можете кушать любые овощи и фрукты, исключая бананы. Пить можно только воду. 4 день Ко вчерашнему рациону из супа, овощей и фруктов можно добавить три банана и снятое молоко. Кроме того, в этот день рекомендую выпить как можно больше очищенной или кипяченой воды. 5 день Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты. 250—280 граммов говядины или другого нежирного диетического мяса с консервированными или свежими помидорами будут очень приятным дополнением к неизменному супчику. Постарайтесь выпить 6—8 стаканов воды. 6 день Не забудьте, пожалуйста, о супе: один раз в день его съесть все-таки нужно. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), а при желании можете съесть даже 2 или 3 бифштекса. А вот картошку есть не стоит. Пейте только воду. 7 день Вот и финиш. В виде коричневого риса. Пусть даже с отвращением, но постарайтесь влить в себя тарелку ставшего уже ненавистным супа. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду. Каждый день Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод. Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу. Сельдерейный суп Итак, основное в этой диете — суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 4 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Наименование продуктов Вес, г Сельдерея 200 г Помидоров, можно консервированных, 4-5 шт 500г Капусты небольшой кочан 500г Болгарского перца 2 шт 150г Овощного бульона 1 кубик 10г Если в течение недели вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня, продолжить можно в любое время, начиная с первого дня. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять сельдерейную диету так часто, как захотите. Способ приготовления:Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть в любое время, как только вы проголодаетесь. Если вы уходите из дома, возьмите суп в термосе. Однако не следует питаться исключительно этим супом, рацион необходимо пополнять другими компонентами. |
Вот она ............та самая убийственная диета, убийственная для киллограммов, конечно ..........и психики. Я превратилась в настоящую мегеру, когда соблюдала её, но хочу заметить, похудевшую мегеру:)
| QUOTE |
| Вот она ............та самая убийственная диета, убийственная для киллограммов, конечно ..........и психики. Я превратилась в настоящую мегеру, когда соблюдала её, но хочу заметить, похудевшую мегеру:) |
Угу))
У меня знакомый парень на ней 10 кг скинул, правда за 10 дней
| QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 14:47) | ||
Угу)) У меня знакомый парень на ней 10 кг скинул, правда за 10 дней |
А я еёузнала от своего шефа(бывшего) ...............мужчинка-колобок, 140 кг весом........что он не делал, и таблетки, и диеты, и массажи, и сауны, и даже в малайзию в какую то больничку для толстых летал, лечился . Скидывает - набирает , и усё.... На этой диете сидел до первых выходных, или первого контракта .......там же пить незя ....а как не накатить 100 грамм хенесси с новоиспечёным партнёром? Зато я её "разнюхала" , у его домработницы .....И у меня получилось ....
Это сообщение отредактировал Расписная - 12-03-2007 - 16:52
Реальная диета?
Каждому свое, нельзя говорить сразу то или другое. А вот про "не кушать после 6" согласна))
А еще много пейте, когда хочется кушать =)
Ананасик кушайте)
Это сообщение отредактировал ТиДжолли) - 12-03-2007 - 19:01
не знаю, сколько это в объемах в сантиметрах, но за 2 недели 6 кг при нормальном аппетите и малоподвижном образе жизни исчезло.. Сегодня из своего 48-50 размера влезла в 46 - все болтается.. Правда, 44 пока еще маловат)) Есть куда нервничать дальше)))
Это сообщение отредактировал Neko - 13-03-2007 - 19:13
До состояния "больше ни шагу сделать не смогу".
| QUOTE |
| А в спортзал не пробовали ходить? |
Ну, я пробовала. До такого состояния что просто невозможно было ходить(без преувеличений).
Но если хочется похудеть ограничения в еде необходимы, только вот насколько эти ограничения будут жесткими, каждый определяет сам для себя..
Neko
| QUOTE |
| в 46 - все болтается.. Правда, 44 пока еще великоват)) |
не поняла))) | QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 22:39) | ||
Chara
Ну, я пробовала. До такого состояния что просто невозможно было ходить(без преувеличений). Но если хочется похудеть ограничения в еде необходимы, только вот насколько эти ограничения будут жесткими, каждый определяет сам для себя.. |
Неправда.
Жировые запасы начинают расходоваться только после получаса (не раньше) непрерывных упражнений средней интенсивности (бег, велотренажер, лыжи). Пиковые и рваные нагрузки сжигают лишь запасы углеводов и никак не отразятся на фигуре.
Я знаю около десятка человек, большинство из них девушки, которые купили велосипеды и уже за год сбросили от 5 до 8 кг за счет регулярных покатушек, при этом не ограничивая себя в рационе.
вот именно, что б было не 5 кг в год и надо ограничивать)
Это сообщение отредактировал Игра разума - 13-03-2007 - 01:51
| QUOTE (Chara @ 12.03.2007 - время: 22:23) |
| А в спортзал не пробовали ходить? До состояния "больше ни шагу сделать не смогу". |
Спортзал - это качание мышц больше, нежели сжигаются жиры))
А если нельзя напрягаться?
Что тогда?)
Обязательно сначала надо убрать жирок и только потом накачивать мышцы(набирать мышечную массу)..
Что б убирать жирок надо ходить не на тренажеры а на Аэробику и подобные программы) А то мышцы будут(если заниматься силовыми упражнениями) образовываться под слоем жира.
| QUOTE |
| А если нельзя напрягаться? |
тогда бассейн) возможно йога(ну конечно не прогрессивный уровень)
Это сообщение отредактировал Игра разума - 13-03-2007 - 02:18
| QUOTE (Игра разума @ 12.03.2007 - время: 23:51) |
| ну-ну 5 кг в год)) вот именно, что б было не 5 кг в год и надо ограничивать) |
Сбросить больше 8- 10 кг в год без вреда для здоровья не получится.
Выбирайте что важнее.
| QUOTE (Nick`n`seven @ 13.03.2007 - время: 02:19) | ||
Сбросить больше 8- 10 кг в год без вреда для здоровья не получится. Выбирайте что важнее. |
а вот это уже не правда)
Ибо надо брать в процентном соотношении)
если у девушки вес 120кг при росте 170, то можно и больше 10 кг в год скидывать скидывать без вреда для здоровья))
У меня после перехода на китайскую кухню в первый раз (в основном рис с яйцом, огурцы, помидоры, лук, пекинская капуста, а так же мясо, рыба и картошка жаренные (скорее варенные) в масле а ля фритюр... в общем пока организм привыкал, я с моих 56 зимних килограммов слетела в дистрофические 42... было очень неприятно...
А вообще сейчас стало проще, питаюсь в китае один раз в сутки: три жареных яйца (привыкла, что здесь так яичницу называют), половина порции картошки по домашнему (картошка жареная во фритюре с луком и мясом).
2-3 сигареты в сутки.
Литр воды.
2-3 раза в неделю овощи и рис вместо картошки с мясом.
Никакого алкоголя если не по делам.
Привязки по времени нет. Могу покушать и в 10 утра и в 10 вечера. Главное, чтобы прошло не менее суток от последнего приема пищи.
Живой пример - за китайский новый год, проведенный в россии в состоянии легкого семейного загула набрала 59. Ну сурьезно погуляли
На данный момент (прошло 2 недели) - 56. Мой нормальный зимний вес.
Насчет нервов Ник прав на все 100% - когда что-то идет совсем не так, куда что девается... но как способ что-то куда-то девать.... нафиг.
| QUOTE (Cybertigress @ 13.03.2007 - время: 03:47) |
| Привязки по времени нет. Могу покушать и в 10 утра и в 10 вечера. Главное, чтобы прошло не менее суток от последнего приема пищи. |
это как?
кушать раз в сутки?