Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет!
| QUOTE (Люка @ 05.03.2007 - время: 23:15) |
| Можно вопрос - ананасовый фреш и минералка, их употреблять вместе, или что-то одно? Вообще, пожалуй самый разумный вариант похудения который тут был перечислен, все сбалансировано и легко выполнимо.))) Ни тебе обезвоживания, ни эстремального голодания. Аква-фитнес - да, это шикарно, действительно сгоняются килограмы влет! |
Нет, отдельно…В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды - это выводит токсины. Для более эффективного похудения, советую пить утром стакан кипяченой воды с соком лимона (перед едой)……и в течении дня выпивать 1.5 литра минералки и желательно 0,5- 1 литр ананасового фреша (он не даёт усваиваться жирам )
до родов была 100-65-100, сейчас 102-70-100 при росте 170. Толстая? Отнюдь...
Главное себя любить, это я поняла читая весь топик.
| QUOTE |
| А когда работать? Если не замужем и работа с 9 до 18, и на ногах с 6 утра и до 00.00 и маленький ребенок? И тут совсем не до ананасового фреша и инфракрасной сауны (тогда уж лучше инфракрасные штаны, они действуют направленно)... и вообще наследственность... |
Хорошие отмазки, главное жизненные!)))))
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Можно купить надувной гимнастический мяч и заниматься дома. Можно купить набор утяжелителей для ног и опять таки заниматься дома. Можно лечь на пол во время просмотра сериала и поработать над проблемными зонами. Можно купить кухонный комбайн - и пить ананасовый фреш каждый день.
Все это можно... другой вопрос, что лень.)))))
Анхен, это я не конкретно про вас.)))
Можно купить надувной гимнастический мяч и заниматься дома. Можно купить набор утяжелителей для ног и опять таки заниматься дома. Можно лечь на пол во время просмотра сериала и поработать над проблемными зонами. Можно купить кухонный комбайн - и пить ананасовый фреш каждый день.
Все это можно... другой вопрос, что лень.)))))
Я на данный момент практикую....кефир по утрам....кушаю плотненько 1 раз в 13-30\14-00
в течении дня,если кушать хочеться,то салатики,фруктики и в 18-00\19-00 небольшой ужин!
Наночь зеленый чай....
Плюс имею дома обруч(с пупырашками) кручу каждый день мин.по 10 сколько выдержу. А так же практикую замечательное упражнение которое позаимствовала у одной знакомой балерины. Если его делать хотябы по несколько раз в день и каждый день,еффект должен быть 100%
1) Ноги на ширине плеч,стопы на 180с по цельсию развернуты.Бедра втянутые и слегка вперед,при этом лучше держаться за что-нибудь,например станок или глад.доску.В таком положении приседайте 50 раз.На последний слегка зависнете в этом положении,терпите до последнего...в эТом упражнения задействованы все групы мышц ног (передняя,задняя,и боковые,а так же сама попа)
2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения:
В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне.
Ну конечно я согластна,нужно пить воду 2л.Ананасовый фреш или хотябы добавляйте лимонный сок в воду которую вы пьете!
| QUOTE (Wont baby @ 06.03.2007 - время: 13:41) |
| [1) Ноги на ширине плеч,стопы на 180с по цельсию развернуты.Бедра втянутые и слегка вперед,при этом лучше держаться за что-нибудь,например станок или глад.доску.В таком положении приседайте 50 раз.На последний слегка зависнете в этом положении,терпите до последнего...в эТом упражнения задействованы все групы мышц ног (передняя,задняя,и боковые,а так же сама попа) 2) ИЛи же существует другая разновидность этого упражнения: В том же положении слегка приседаете 15 раз.1 мин.отдыха.Дальше теже приседания 15 раз,только еще ниже.1 минута отдыха.И последнии 15 приседаний на самом низком уровне. |
Для действия этого упражнения, нужно под пятки подставить что-то сантиметров по пять(чтоб икры не травмировать)...чтоб эффект был...и делать в три подхода...3 раза по 30раз...чередуя с выпадами 3 подхода по 20 раз на каждую ногу...
| QUOTE |
| Анхен, это я не конкретно про вас.))) |
________
Кстати вот сегодня была на аква фитнесе..
даже не знаю, мне это показалось внесколько раз сложнее просто фитнеса..
И у меня жутко ноют мышцы, никто , кстати, не знает хорошее средство что б это снять?
А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!)))
| QUOTE (Люка @ 06.03.2007 - время: 18:46) |
| Мышечную боль хорошо снимает массаж и теплая (не горячая) ванна с маслами)) А вообще через пару дней пройдет, как говорят спортсмены: что болит - то развивается!))) |
Это точно.
На себе проверено.
Но если боль все же есть, нужно пользоваться разогревающеми гелями, они в аптеке капейки стоят.
| QUOTE (Игра разума @ 06.03.2007 - время: 18:03) |
| Я лично убеждена, что многие срываются,именно из-за того что не имеют сильной мотивации... |
Не совсем согласна.
У меня огромная мотивации, а вот СИЛЫ ВОЛИ = ноль
А еще сидела на диете в прошлом году "Худеем за неделю" (Леовит), там завтрак обед и ужин, 400-500 калорий в день, скинула (за 2 недели) 3 кг, приобрела легкость в теле и какой-то необычайный прилив бодрости. Через 4 месяца только килограммы потерянные вернулись.
| QUOTE (Airen @ 05.03.2007 - время: 22:01) | ||
Да не особо хороший: "Летящая ласточка". Стоит рублей 75. Пленило то, что он вроде бы не содержит сенну. Но все равно долго его пить не буду, только в экстренных случаях.... ЗЫ, Главное его перед работой не пить, а то не до нее будет...  |
Осторожно с чаями этими ..............
Прошлым летом, сидела на них, все 3 месяца ..............похудела кг на 6 .........
НО! Эффект вызываемый этими чаями вы знаете же да? Через час два бежиш в туалет и полностью очищаеш желудок ..............как слабительное, в итоге пища долго не задерживается в желудке и жир не успевает откладываться ........ Так вот, после применеия этих чаёв (все лето пила) я долго не могла првести желудок в норму, я их уже пить перестала, но еще носилась в туалет после этого месяц. Желудок , за время применения этого чая полностью "забыл" как надо работать. Вообщем намучалась я с этими последствиями ..............так что девушки ОСТОРОЖНЕЕ.
| QUOTE (Nektarinka @ 07.03.2007 - время: 00:33) |
| А я вот собираюсь себе велотренажер купить. А еще сидела на диете в прошлом году "Худеем за неделю" (Леовит), там завтрак обед и ужин, 400-500 калорий в день, скинула (за 2 недели) 3 кг, приобрела легкость в теле и какой-то необычайный прилив бодрости. Через 4 месяца только килограммы потерянные вернулись. |
И это мы проходили(проще написать что я не пробовала), вещь хорошая, недели две назад сама прошла курс (5дней). Очень понравилось, компоненты все натуральные, никакой химии, это вам не "Горячая крушка" где одних красителей полпакета. Эффект получился не большой(надо было две недельки всетаки посидеть) но ощутимый , надо повторять ........но оценка этому стредству 5+ :)
И конечно же не расслабляться, дабы не возвращались килограммы(хотя сама не без греха:):))
| QUOTE (SEXY JAZZZ @ 06.03.2007 - время: 23:48) | ||
Не совсем согласна. У меня огромная мотивации, а вот СИЛЫ ВОЛИ = ноль |
у меня тоже самое..... ОЧЕНЬ,ну ПРЯМО безумно хочу похудеть...а вот силы воли нету..немогу себя заставить...
| QUOTE |
| Осторожно с чаями этими ............. |
так я и говорила, что чаи - это мера экстренная, если нужно срочно втянуть животик за пару дней. НО! Кроме этих чаев (причем не два раза в день, а один) я вечером ела кефир и овощи. результат - сегодня на мне легко сошлась юбка, которая год назад "перерезала" тело. Теперь могу спокойно паковаться в вечернее платье и идти на вечеринку. И этот эффект всего за три-четыре дня.
ЗЫ. После хочу чаи не пить, но кефир и овощи вместо плотного ужина практиковать. Когда-то я таким образом при нормальном обеде и завтраке скинула больше 7 кг.
но от него на горшке сидиииишь......так можно и без попы остаться.
Баночка в районе 300 рублей стоит.
а какие побочные эффекты от него могут быть?
Дело в том,что всякие диеты мне плохо помогают т.к. воды в моем организме не так уж и много,а у тех кто на много худеет,уходит первом делом именно вода. Вот мне и интересно,а помогут ли мне эти чаи?
Это сообщение отредактировал Wont baby - 07-03-2007 - 21:29
| QUOTE (Airen @ 07.03.2007 - время: 14:59) |
| ЗЫ. После хочу чаи не пить, но кефир и овощи вместо плотного ужина практиковать. Когда-то я таким образом при нормальном обеде и завтраке скинула больше 7 кг. |
За сколько времени? И еще, пардон, кефир с овощами не дает такой же эффект как слабительный чай?
| QUOTE |
| Моя знакомая от чая "Канкура" похудела за 3 месяца с 92 кг до 67.... |
это 25 кг! она его вместо еды пила что ли?
Обалдеть!
Wont baby и SEXY JAZZZ
| QUOTE |
| у меня тоже самое..... ОЧЕНЬ,ну ПРЯМО безумно хочу похудеть...а вот силы воли нету..немогу себя заставить... |
| QUOTE |
| У меня огромная мотивации, а вот СИЛЫ ВОЛИ = ноль |
Девчонки это психологический момент( я про мотивацию)
Это вроде ж в джинсы новые не влезаю, и 10 лишних килограмм у меня есть, вроде нужно худеть - я это осознаю..
Но подсознание не осознает)..Это что-то вроде "ах мне говорят что я толстая так я пойду и куплю еще один торт" только на более тонком уровне..Какое-то внутренне сопративление что мол, почему я должна соответствовать чьим-то требованиям..Причем этого всего мы иногда даже не осознаем..
А когда сознание и подсознание перестанут конфликтовать, вы не с одной диеты не сойдете..
__________
кстати поздравьте меня с 53,4 кг, рада до безумия, такую легкость я давно не ощущала..
На диете больше не сижу но в спорт зал хожу через день..(абонемент на полгода).
кстати я сбавила 4 см в талии) правда без тренера это сделать бы было нереально) теперь у меня талия 60 см)
в общем завтра иду по магазинам)
Это сообщение отредактировал Игра разума - 11-03-2007 - 06:28
| QUOTE (Igrushka @ 07.03.2007 - время: 21:06) | ||
За сколько времени? И еще, пардон, кефир с овощами не дает такой же эффект как слабительный чай? |
дает, но он не принудительный, как после чая, организм сам начинает функционировать...
толкьо все равно стройняшкой не была и не буду, скорее аппетитная булочка))) с изюмом)))