Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация


ХУДЕЕМ ВКУСНО!!!

Текстовая версия форума: Женский форум



Полная версия топика:
ХУДЕЕМ ВКУСНО!!! -> Женский форум


Страницы: [1]

Olka
Только что «придумала» новую диету, модернизировав старые.
В принципе, на этот стиль питания можно переходить с появлением овощей в магазинах))).
Берем
1 кг. Помидор. Это 350 ккал.
1 кг. Огурцов – это 150 ккал.
300 гр. Брынзы – это 600 ккал.
0.5 кг. Перца красного болгарского – это 150 ккал.
Зелень
Овощи режем крупно, брынзу трем на терке, зелень нарезаем как обычно, перемешиваем.
Получаем салат (без соли!).
Этот салат я предлагаю есть в любом количестве в любое время суток.
К нему утром обязательно, для пополнения витамина группы В – кусочек черного хлеба.
В обед 150 гр . отварного мяса, рыбы, птицы.
Т.О. калорийность рациона 1400-1700 ккал)))
Раз в три дня утром съедать 1 яйцо вареное.

Пить зеленый чай, черный чай, кофе, воду. И все!

Через неделю этот салат надоедает, готовим другой.
Небольшой вилок капусты, моркови 2 больших, 0.5 кг. Огурцов. Все трем на терке, огурцы режем мелко, добавляем чеснок и - или масло, или майонез. Не надо его бояться, низкокалорийный майонез обеспечит необходимый уровень жиров для организма.

Сидя на этой диете мы получаем необходимые витамины, белки, жиры, в почти идеальной пропорции.

Думаю, что медленно, но похудеть на такой диете можно, главное, что это наверняка результат надолго.

Это сообщение отредактировал Olka - 17-08-2006 - 12:15
Olka
Или вот, например, рецепт вполне диетического супчика)) Берем кабачок, лук, морковку, варим на бульонном кубике, с добавлением чайной ложки манной крупы. После того, как супчик сготовится, делаем из него суп-пюре и кладем в суп мелко нарезанное вареное яйцо. На день вполне хватит. Можно перекусить яблоком, йогуртом, вечером - кефир.
Кузявочка
я не люблю диеты, особенно те. в которых нужно есть что то определённое. Сейчас худею так, сама по себе. Единственный секрет - я отовариваюсь в детском отделе - все эти фруктовые пюрешки такая вкуснота!!! Яблочко, вишня, морковка, даже экзотические манго и киви есть. Ой. да там выбор лучше чем в отделе кулинарии!! А калорий настолько мало!! Вот например ем сейчас "Любимые бананчики" фирмы HEINZ, без солии. без консервантов. без искусстьвенных добавок(для детей плохого не сделают!), калорийность - 53ккал, углеводы - 12,8, жиры - 0,1.
Olka
QUOTE (Кузявочка @ 27.07.2006 - время: 22:02)
я не люблю диеты, особенно те. в которых нужно есть что то определённое. Сейчас худею так, сама по себе. Единственный секрет - я отовариваюсь в детском отделе - все эти фруктовые пюрешки такая вкуснота!!! Яблочко, вишня, морковка, даже экзотические манго и киви есть. Ой. да там выбор лучше чем в отделе кулинарии!! А калорий настолько мало!! Вот например ем сейчас "Любимые бананчики" фирмы HEINZ, без солии. без консервантов. без искусстьвенных добавок(для детей плохого не сделают!), калорийность - 53ккал, углеводы - 12,8, жиры - 0,1.

ВОт еще один вариант разумного подхода к похудению!

Девчонки, предлагайте свои рецепты, варианты. Будем худеть вкусно)))
Me_Lena
девченки спасибо за советы...буду пробывать))))
Olka
Покопавшись в памяти, нашла еще один хороший рецептик для любителей остренького))) Все советуют есть творог, но как? Сам по себе он невкусный, и аппетита не вызывает, хотя насыщение им есть. Небольшой совет. Лучше есть творог как отдельный продукт, не смешивать с фруктами, потому что будет потом неприятно.
Мой бывший тренер, рекомендовал мне творог смешивать с корейской морковкой - это потрясающе вкусно! Я проводила творожные недели и худела до состояния велосипеда)))
Всю неделю - только творог, но с корейской морковкой, или с чесноком и кефиром, или с заменителем сахара и кефиром. Пить разрешалось все, что содержит 0 калорий, чоты потреблять минимум углеводов.
Такой вот вариант белковой диеты. На следующей от творожной недели углеводы вводила через два дня, и только очень легкие - фрукты, овощи...

Иногда хочется сладкого. Можно на день приготовить себе фруктовый салат, в котором могут содержаться яблоки и бананы, даже немного дыни для сочности, апльсины. Заправлять такой салат можно лимонным соком или 0% жирности йогуртом.

Кузявочка
Еще к теме:
я при покупке продуктов начала всё больше внимания обращать не столько на калорийность продукта, а на количество углеводов в нём, ведь бывает так, что например в сладкой соломке и консервированнном тунце приблизительно одинаковое количество каллорий - около 300, но углеводов, которые собственно потом легко трансформируется в подкожный жирок, в тунце всего 5 на 100 гр, а в соломке - 72! Впечатляет??! Я выбираю тунец. wink.gif)
Loved...
Я похудела на пестрой диете, её все время и пытаюсь придерживаться...
Надо питаться примерно так:
1 день -1 кг овощей
2 день - 1 кг фруктов, кроме бананов и винограда
3 день - грамм 500 отварной телятины без соли
4 день - отварная рыба
5 день - молочный, 1 л кефира
6 день снова овощной или какой хотите
7 день - минеральная вода.
Я это дни меняю, в основном у меня молочка и овощи...

Подкроватье
я питаюсь нежирными йогуртами. и вкусно и калорий мало.
на обед делаю салатик из помидор-огурцов, заправляю растительным маслом (майонезом нельзя (( )
после 7-и часов стараюсь не есть. если оч захочется - стакан молока.

вроде пока неплохо.
Подкроватье
кстати я читала что желающим похудеть полезно есть арбузы...
надо будет попробовать арбузную диету )))
Кузявочка
ой девочки, у моего был хеппибёздник и я 2 суток ела всяко-разно, даже тортик! жуть! Но он такой вкуснючий быыыылл.....
лан, пожаловалась,а теперь о том. что хотела сказать, а вернее спросить:
-о печёных овощах - известно в печёных овощах мало калорий, а если их предварительно для вкуса смазали майонезом сильно ли увеличивается их калорийность?
- о кукурузе - насколько она калорийна? Консервированная - около 70, а в обычной?
ankhen
уже давно не ем хлеба, картошки, жирного. Очень редко позволяю себе сладкое и пиво. После 19.00 не ем. А сейчас лето, ем арбузы в большом количестве, черешню. и с апреля похудела на 7 кг, при этом результат был уже в мае, а в форме я до сих пор и худеть продолжаю как на весах заметно так и в объемах (если измерять сантиметром).
Scout&Танипусик
А мне нравиться диета Баскова:
1 день - варенный натуральный(нешлифованный) рис без соли;
2 день - отварная куринная грудинка - тоже без соли;
3 день - яблоки.
В эти дни можно пить только минеральную воду или зеленый чай(без сахара!)
А летом проще всего придерживаться овощной диеты, желательно все овощи использовать в сыром виде. И калорий мало, и организм насыщаеться витаминчиками! bye1.gif 0090.gif
Кузявочка
что то меня потянуло на рыбку... после месяца на детском питании(оно же сладкое) это предсказуемо. Хорошо, что в рыбе, в икре мало калорий. Я теперь приучилась есть икру ложками. хотя первое время без хлеба было дико непривычно.
Olka
Так у меня тема похоже в голове окончательно оформилась. Переназвала ее и теперь прошу всех предлагать свои рецепты вкусного похудения)))

На диете Протасова можно есть сыр. Если натереть сыр на терке, немножечко, добавить к нему чеснок и вилочкой тщательно перемешать, а потом это все намазать на помидор))) МММ. Вкусно. Но только в первой половине дня)))
Little Lynxy
А мои 90-60-90 любят кефир, воду, сок, зелёный чай.

Могу есть практически что угодно, и ОЧЕНЬ много пить -- тогда никаких неприятностей.

Конечно, если проблемы с почками... к врачу.
Кузявочка
тааакк, что то темка ен развивается!! Неужели на форуме так мало девочек. которые следят за собой и своей фигурой??
Танюня
Честно говоря, я не слежу......
Но моим почти 90-60-90 не требуется диет, кроме нервотрёпок)))
А нервотрёпок то мне с моей семьёй хватает....
С марта месяца, как маман попала в больницу с переломом шейки бедра, а на мою семью градом посыпались похожие неприятности со всеми членами семьи, я похудела на 5 кг при исходных 62....

Из вкусного, но (для меня) диетического люблю пустые макароны с маслом и приправами. Без сыра или мяса.
Бутерброды с чёрным хлебом маслом и сахаром.
Пустой рис опять же с приправами.
Отдельно мясо или рыбу жареную.

Вообще в моём рационе мало животных жиров (только в тортиках, бутерах с маслом и все... но ем я это раз-два в месяц), практически нет хлеба, и почти нет полноценной еды вроде первое+второе+десерт. Всегда ем что-то одно, а ещё чаще просто пью чай с чем-нибудь сладким.
И молочное всё ненавижу!!! Тем более йогурты! Тем более обезжиренные!!!
Lilu_555
После родов сильно поправилась, на Кремлевской диете почти все сбросила, в данный момент не ем картофель, мучное и сладкое.
ABPOPA
А мне никакие диеты не помогают(((.

У нас на работе один мальчик (мужчинка) похудел в течение года на 75 кг. Я его долго узнавать не могла, пока сотрудники не рассказали. Это просто кошмар, осталась одна тоненькая шейка и попка с кулачок. Весил он 140 кг. Сидел на йогуртах...Одни йогурны, обезжиренные...целый год....
Я бы не смогла, от постоянной кисломолочной пищи изжога замучит....
styusha
почитала я тут...не! нафиК надо! с моей фигурой пока все отлично, надеюсь так и дальше будет...
но, как мне кажется, если нет существенных проблем, то пусть уж лишние 5 кг, чем мучить себя диетами...
...да и не смогла бы я,наверное...привыкла лопать все подряд...

а вообще, ко всему прочему - нужно пить много воды, что бы выводить всякую бяку из аргонизма
Злюka
После родов поправилась,но худеть и сидеть на диате это не для меня так что ем все что хочу и не мучаюсь.....мой внс да родов был 60-62 кг.....после третих родов стал 72-75 и не чего жирной я себя не считаю спициально худеть не хочу!!!
Airen
Когда-то я похудела, кушая на завтрак и ужин мюсли (овсянку заливала кефиром, потом добавляла туда фрукты). Обед - по желанию. Но теперь что-то меня на овсянку совсем не тянет, хотя похудеть не мешало бы... unsure.gif

Страницы: [1]

Женский форум -> ХУДЕЕМ ВКУСНО!!!





Проститутки Киева | индивидуалки Москвы | Эротический массаж в Москве | Проститутки-индивидуалки Москва